Kurz tradiční asana

sestavy na doma (možnost i jen do neděle).

Nahraj si sestavy na doma

Cvičení různých posilovacích a protahovacích sestav.
Nahraj si je na video s komentářem a systematicky cvič doma.
Základy relaxačních Laya technik.
Základy dechových technik.

Program

Pátek:

17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená relaxační technika

Sobota a neděle:

6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana – sestavy
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie přístupu a provádění.

Asana – sestavy
12:00 Prasad oběd
13:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
14:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
15:00 Řízená relaxace a dech
16:00 Asana – sestavy
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
Dobrou noc

Pondělí:

6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana
9:30 Prasad snídaně
10:30 Asana
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou

Dakshina – příspěvek na činnost ášramu

Pátek

• yóga 270,- Kč
• večeře 225,-  Kč

Program a strava

• Pá-Ne 3600Kč
• Pá-Po 4500Kč

+

Ubytování

Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace

Rezervace nutná na tel. 723754588