YOGA & CIT

YOGA není cvičení. YOGA je stav bytí.

Vede Yogacharini Unmani Nath

Prožitkový víkend v klidu a opravdovosti
Uvolňující, očistný a vyživující čas pro sebe
Tradiční techniky, meditační a relaxační praxe
Vytváříme prostředí, které očišťuje, ztišuje a podporuje vnitřní proměnu.

Prostor, kde čas zpomalí, mysl ztichne, tělo se uvolní a na chvíli zmizí hranice mezi vnitřním a vnějším.
Tento prožitkový víkend je věnován opravdovému ztišení, očistě a hlubokému spojení se sebou.
⸻

Hlavní součásti víkendu

• Mouna Vrata – 36 hodin vědomého mlčení
• Digitální detox – víkend bez elektronických vzruchů
• Informační detox – 1 tuna praxe na 1 gram teorie
• Zahradní terapie – karma jóga / seva při práci na zahradě, jednoduchá činnost otevírá prostor pro klid mysli
• Lesní terapie – vědomý pobyt v lese, ponoření se do ticha a obnovující síly stromů
Do hloubky projdeme yogové techniky pro rozvoj citlivosti a stabilizaci nervové soustavy – tělesné, dechové i mentální praxe.
⸻

Yogové principy pobytu

• Sauca (čistota) – jednoduché oblečení, přírodní barvy, bez ozdob a parfémů
• Aparigraha (neulpívání) – odkládáme talismany, šperky a věci, které odvádějí pozornost
• Mauna & Vairágja (mlčení a odpoutání) – odkládáme telefon, knihy, zříkáme se rozptylování a kouření
• Tapas (disciplína) – jíme sattvicky, v souladu s rytmem dne, bez svačinek
• Ahimsa (nenásilí) – nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat; zůstávám v klidu a vědomé přítomnosti
Tyto principy podporují ztišení mysli a umožňují technikám proniknout do hloubky.
⸻

Výživa

• Sattvická strava vhodná pro meditační praxi
• Zelenina přímo z naší zahrady
• Veganské vaření, bez cukru
• Vyvážené jídlo dle přirozených biorytmů, doporučení vhodná i pro různožravce
⸻

Praktické informace

Pátek:

17h yogová praxe: tělo, dech, mysl
19h večeře
20h Vstupní rituál a meditace, očista, uzemnění.

Sobota:

7h meditace
8h yogová praxe: tělo, dech, mysl
9:30h snídaně
10h Snan a Lesní terapie, meditační praxe a pranayama
12h oběd
13h vědomá procházka, samostatně s obdrženými technikami
14h osobní odpočinek
15h Zahradní terapie
16h Yogová praxe: tělo, dech, mysl
18h večeře
20h Yoga Nidra

Neděle:

6h meditace
7h Očistné praxe: Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati
9h yogová praxe: tělo, dech, mysl: Asana, Pranayama
10h Lesní terapie s praxí technik
12h oběd
13h Závěrečný rituál, osobní sankalpa, záměr
14h sílení, u čaje, karma yoga, odjezd,…

Informace k pobytu

Dakshina – příspěvek na činnost ášramu

Program a strava 3600Kč
+
pátek (nutno nahlásit)

• Yoga sadhana 17:30-19:30 +270,- Kč
• Večeře 19:45 +225,- Kč

Ubytování

Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace

Rezervace nutná na tel. 723754588