Yoga Biohacking. Hackni svůj ŽIVOT.

Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby.

Pro toho, kdo chce koláče téměř bez práce

Naučíme se:

neplýtvat svým potenciálem, využívat vlastních možností, tvořit
jak na návyky, sebe disciplínu, změnu, která bude trvalá
co dělat, když mám málo energie, prostředků
co měnit teď a co potom

Blok 1 – základní ranní návyky

Jiva Moola Dhauti, Danta Dhauti, Cakshu Dhauti, Snan, Pani,
Soustředěnost, věnování pozornosti, kontrola manipulace s Pranou
Nastartování organismu, uvědomění, prodýchání, rozhýbání, sprcha, čištění zubů,
Režim jídla a pití, spánková hygiena

Blok 2 – mouna a pratyahara – nevstřebávání, zvnitřnění, pozorování

+ instrukce k samostatné práci
Rozebereme všechny způsoby nevstřebávání, nevytváření – jak očišťuje
mluvení, obrazovky, čtení, poslouchání, vizuální a prostorové přehlcení, vůně, doteky, činnosti, kreativita, psaní, věci, strava,…

Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli

Mitahara, Upvasam, Shatkarma, Asana, Kumbhaka, Bandha, Mudra, Chakra, Mantra, Maithuna,
co, kdy, jak

Blok 4 – ranní techniky a návyky

Praha Nigraha, Pratyahara, Pawanmuktasan
procítění, prodýchání, rozhýbání, sebe aktivace
nastartování těla i mysli
důležitost dokončování

Blok 5 – Přirozenost a minimalismus

Tapasya, Mouna, Pratyahara
význam vlasů, chlupů – péče
obličej a tělová péče
oblečení – jak, co, minimalismus, přirozenost
domácnost – co je třeba + úklid a péče
minimalizace potřeb
zájmy a zábava – k čemu to je
rozvoj podstatných činností
Je toho hodně co probrat. Dle potřeb budeme plynout mezi teorií a praxí.

VÝŽIVA

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
Doporučení vhodná pro různožravce
Vaříme Vegansky, bez cukru

Pátek
17:00 – 19:00 yoga sadhana (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 252 ,-)
19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 180,-)
20:00 Blok 1 – základní ranní návyky
21:00 řízená meditační technika

Sobota
6:30 zvonek, mouna – ticho
6:55 tichá meditace & Mangala Arati
7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:30 Blok 2 – ticho – mouna – nevstřebávání. + instrukce k samostatné práci
12:30 hlavní jídlo
13:30 pozorná procházka, samostatně, s obdrženými technikami + osobní volno
15:30 Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli
17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení, Mangala Arati
18:00 večeře
19:00 Blok 4 – ranní techniky a návyky
20:00 řízená relaxace

Neděle
6:30 zvonek, Mouna
6:55 tichá meditace & mantry
7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:30 Blok 5 – Přirozenost, minimalizace
13:00 hlavní jídlo
14:00 Závěrečná relaxace – laya / otázky, sdílení – dle výběru účastníků
15:00 ukončení

Karmická část:
Pátek Yoga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690Kč

+
Vyber si typ ubytování.

Pravidla pobytů

Rezervace nutná:
723754588