Seznámení s tradiční YOGOU
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…

Seznámení s tradiční YOGOU
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…

Program dobrovolný:
2x denně řízená meditace
2x denně mantry + před jídlem
2x denně základní cvičební sestavy na doma
2x denně dechové techniky
1x denně řízená relaxace

Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny

Pátek možno přidat: (nutno nahlásit)
17:30-19:30 Yoga sadhana +252Kč
19:45 Večeře +180Kč
20:30 Seznámení
21:00 Řízená meditační technika

Sobota
5:30 Dobré ráno
6:00 Společná meditace & mantry
7:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, relaxace a dech
9:00 snídaně
10:00 teorie
11:00 praxe, předmeditační asany, příprava k pranayamě
12:00 hlavní jídlo
13:00 vědomá procházka do přírody
15:30 teorie
17:30 – 19:30
Yoga uvolnění, protažení, posílení, relaxace a dech
19:45 večeře
20:30 program dle výběru účastníků

Neděle
5:30 Dobré ráno
6:00 Společná meditace & mantry
7:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, relaxace a dech
9:00 snídaně
10:00 teorie
11:00 praxe, předmeditační asany, příprava k pranayamě
12:00 hlavní jídlo
13:00 otázky a odpovědi
15:00 nashledanou

Karmická část:
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama

17:30-19:30 Yoga sadhana pátek +252Kč (nutno nahlásit)
19:45 večeře pátek +180Kč (nutno nahlásit)

Očekávaný min. příspěvek 3600Kč

+

Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588