Asana – posilování a protahování těla pro různé úrovně.

Nahraj si sestavy na doma.

Cvičení různých posilovacích a protahovacích sestav.

Nahraj si je na video s komentářem a systematicky cvič doma.

Základy relaxačních Laya technik.

Základy dechových technik.

Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená relaxační technika

Sobota:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana – sestavy
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie přístupu a provádění.
Asana – sestavy
12:00 Prasad oběd
13:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
14:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
15:00 Řízená relaxace a dech
16:00 Asana – sestavy
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc

Neděle:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana
9:30 Prasad snídaně
10:30 Asana
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou

Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč

+

Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588