Yoga v klidu

YOGA není cvičení. YOGA je stav bytí.

Prožitkový víkend v klidu a opravdovosti.
Uvolňující, očistný a vyživující čas pro sebe.
Tradiční techniky, meditační a relaxační praxe.
Vytváříme si prostředí, které očišťuje, ztišuje a podporuje prožitek a uvědomění si všeho v sobě a sebe ve všem.

Vede Yogacharini Unmani Nath

---

Hlavní součásti víkendu

• Mouna Vrata – 36 hodin vědomého mlčení
Není potřeba slov. Tam, kde je slovo, tam je myšlenka; kde je myšlenka, není opravdová citlivost a prožitek. Můžeš si zapisovat, co tě napadne. Mluví pouze průvodce pro vysvětlení technik a praxí. Vítány jsou otázky psanou formou. Tato prastará praxe je velmi očistná sama o sobě. Praxe přijetí toho, co je, takové, jaké to je, bez potřeby něco měnit za účelem prožívání.
• Digitální detox
Víkend bez elektronických vzruchů, podvědomého očekávání zpráv a tlaku reagovat. Možnost uschovat vypnutý telefon a vyzvednout si ho v neděli. Už pouhá přítomnost aparátu spouští podvědomé stresující vzorce a brání uvolnění. Řídit se budeme zvonkem, který vždy přivolá k praxi nebo jídlu. Pro orientaci ve volném čase si dovez hodinky nebo malý budík.
• Informační detox
1 tuna praxe na 1 gram teorie. Nevoz knihy ani jiné studium. Podnětů bude dost. Techniky bude vysvětlovat průvodce. Tradičně je potřeba nejprve techniku vyzkoušet a na základě vlastní praxe a zkušenosti se tázat a tak se dostat k teorii a vysvětlení. To umožňuje vlastní prožitek a osvobozuje mysl od tendencí projektovat a předpojímat.
• Trénink citlivosti a pozornosti při činnosti
Paže a ruce jsou činným orgánem oblasti srdeční čakry, prostoru pro citlivost a její projevení ve vnějším světě. Jednoduchou manuální činností si vyzkoušíme, zda to, co už umíme při nácviku v technikách, dovedeme používat i v praxi mimo podložku.
• Pobyt v lese a venku
Vědomý pobyt v přirozeném prostředí automaticky uvolňuje nervový systém a umožňuje tak citlivost. Jedná se o nejjednodušší, nejrychlejší a nejpřirozenější způsob, jak se vrátit k opravdovosti. Obzvlášť, je-li propojen s kontextem celého víkendu a podpořen tradičními yogovými technikami pro uvolnění a pozornost.

---

Yogové principy pobytu

• Sauca (čistota) – jednoduché oblečení, přírodní barvy, bez ozdob a parfémů
• Aparigraha (neulpívání) – odkládáme talismany, šperky a věci, které odvádějí pozornost
• Mauna & Vairágja (mlčení a odpoutání) – odkládáme telefon, knihy, zříkáme se rozptylování
• Tapas (disciplína) – jíme sattvicky, v souladu s cyklem dne i roku
• Ahimsa (nenásilí) – nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat; zůstávám v klidu a vědomé přítomnosti
Tyto principy podporují ztišení mysli a umožňují technikám proniknout do hloubky.

 

---

Výživa

• Sattvická strava vhodná pro meditační praxi
• Veganské, vyvážené jídlo, bez cukru, dle přirozených biorytmů
• Zelenina přímo z naší zahrady

 

---

Praktické informace

Pátek:
17 h – Yoga praxe: tělo, dech, mysl
19 h – večeře
20 h – vstupní rituál a meditace, očista, uzemnění

Sobota:
7 h – meditace
8 h – Yoga praxe: tělo, dech, mysl
9:30 h – snídaně
10 h – vědomý pobyt v lese a venku, meditační praxe, pranayama
12:30 h – oběd
13 h – vědomá procházka, samostatně s obdrženými technikami
14 h – osobní odpočinek
15 h – trénink citlivosti a pozornosti při činnosti – vědomá pozornost v praxi mimo podložku
16 h – Yoga praxe: tělo, dech, mysl
18 h – večeře
20 h – Yoga Nidra

Neděle:
6 h – meditace
7 h – očistné praxe: Shatkarma: Vaman Dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati
8 h – Yoga praxe: tělo, dech, mysl: asana, pranayama
10 h – vědomý pobyt v lese a venku, meditační praxe, pranayama
12:30 h – oběd
13 h – závěrečný rituál a meditace, osobní sankalpa, záměr
14 h – sdílení u čaje, karma yoga, odjezd…
⸻
S sebou
– vlastní yogamatku, deku, meditační polštářek (je zde i možnost zapůjčení, ale nejlepší je mít vše své),
– hodinky / malý budík do kapsy

Dakshina – příspěvek na činnost ášramu

• Pátek yóga 270Kč, večeře 225Kč
• Program a strava 3600Kč

Ubytování v pokojích:

https://yogashrama.cz/asram/ubytovani/

Pravidla pobytů:

https://yogashrama.cz/asram/pravidla-souziti/

Rezervace

nutná 723754588