Transformace osobnosti

Strava, životní styl, očista těla, uvolnění mysli, praxe na doma

Jak začít, techniky na doma.
Vše si nahraj na videa a audia.
Posilování a protahování těla, několik sestav.
Základy zdravého dechu, krok za krokem.
Řízené techniky uvolnění napětí.
Základy kontroly mysli.
Očistné techniky těla a mysli.
Dietologie a společné vaření.

Výživa
Jednoduchá a jasná pravidla
Co, kdy a jak podle stanoveného cíle
Kombinace stravy, složení jídel
Variace pro vegany, vegetariány i všežrouty
Společné vaření

Životní styl
Funkce a kontrola smyslových orgánů
Biorytmy nervové soustavy a orgánů těla
Ideální denní režim

Očistné techniky SHATKARMA
vysvětlení principů a postupů

Pátek:
17:00-19:00 Yoga (+270Kč, nutno nahlásit)
19:30 Večeře (+225Kč, nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
21:00 Řízená relaxace
21:30 Sandhya Arati Mantra

Sobota:
6:30 Dobré ráno
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Posilování a protahování
8:45 Společná příprava snídaně
9:30 Teorie: výživa a životní styl
10:30 Zdravý dech
11:30 Společná příprava oběda a večeře
13:30 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:30 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:30 Očistné techniky, teorie
16:30 Posilování a protahování
18:00 Prasad večeře
19:00 Motivace ke změnám
20:30 Sandhya Arati Mantra
21:00 Dobrou noc

Neděle:
6:30 Dobré ranko
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Základní očistné techniky
9:00 Posilování a protahování
10:00 Prasad snídaně
11:30 Dechové techniky
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou

Dakshina: příspěvek na činnost ášramu

Pátek

• yóga 270,- Kč,
• večeře 225,- Kč

Program a strava 3600,- Kč

+
Vyber si typ ubytování.

Pravidla pobytů

Rezervace nutná
723754588