16.-19.11. YOGA & CIT retreat. Do hlubin YOGY. Vhodné pro pokročilejší v Yoze a pro stávající studenty kurzů Yogashrama. Meditačně relaxační program. V pátek státní svátek.

16 Lis 2023 20:00
19 Lis 2023 14:00

Vyživující, opravdový. Tradiční techniky a přístup.

 

Budeme si hrát se smysly – vnější svět a následě s citlivostí – vnitřní svět.

Ukážeme si techniky, které vedou k propojení vnímání těchto dvou, jako jeden celek.

K tomu všemu nám pomůže podpůrné ticho a očistné prostředí.

 

 

Meditační pozice 

Předmeditační Ásany

- příprava ke statickému pohodlnému sedu
Relaxační techniky
- Mritasana, Pawan Vidya, Hridaya Japa, Prana Shuddhi,
Meditační techniky
- Kaya Sthairyam, Mantra Japa, Chakra Shuddhi, Ajapa Japa
Trataka

Teorie funkce smyslů, vnímání, mysli, myšlení, tendencí,  reakcí...

 

 

VÝŽIVA

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám 

Zelenina jedině přímo z naší zahrady

Doporučení vhodná pro různožravce 

Vaříme Vegansky, bez cukru

 

 

Čtvrtek

20:00 příjezd.

20:30 řízená meditační technika 1, Mauna, léčivé ticho

 

Pátek

6:30 zvonek, Mauna – léčivé ticho celý den

6:55 tichá meditace 1 & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Pratyahara & meditační techniky 2 + teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami

15:00 tichá meditace 2

16:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení, Laya relaxace a dechové techniky, Mangala Arati

18:00 večeře

19:00 uvolnění smyslů, vibrace, rozvoj citlivosti

20:00 řízená meditační technika 3

 

Sobota

6:30 zvonek, Mauna – léčivé ticho celý den

6:55 tichá meditace 3 & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Pratyahara & meditační techniky 4 + teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami

15:00 tichá meditace 4

16:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení, Laya relaxace a dechové techniky, Mangala Arati

18:00 večeře

19:00 uvolnění smyslů, vibrace, rozvoj citlivosti

20:00 řízená meditační technika 5

 

 

Neděle

6:30 zvonek, Mauna, léčivé ticho

6:55 tichá meditace 5 & mantry

7:30 Očista žaludku (Vamana Dhauti)
Protažení dutin (Sutra Neti)
Výplach dutin (Jala Neti)
Kapalbhati variace

8:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

9:30 snídaňová kaše

10:00 teorie

12:00 hlavní jídlo

13:00 doladění teorie, kruh sdílení

14:00 Laya relaxace a dechové techniky

15:00 ukončení

 

 

Změna programu vyhrazena.

 

 

Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí ČTI  Pravidla pobytů

 

Karmická část:
Očekávaný min. příspěvek 4995Kč +
Vyber si typ ubytování

  

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama

 

 

Rezervace zde: 607696366

 

Vede Yogacharini Unmani Nath 

https://www.facebook.com/lada.vokounova.3

 

 

Posted in

Vložil/a satnath, 9. Září 2023 - 10:28