Seznámení s tradiční YOGOU
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…

Program dobrovolný:
2x denně řízená meditace
2x denně mantry + před jídlem
2x denně základní cvičební sestavy na doma
2x denně dechové techniky
1x denně řízená relaxace

Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny

Pátek možno přidat: (nutno nahlásit)
17:30-19:30 Yoga sadhana +252Kč
19:45 Večeře +180Kč
20:30 Seznámení
21:00 Řízená meditační technika