Systém meditačních a relaxačních technik

O meditaci dnes mluví každý, kdo umí zavřít oči…

Přijeď to celé pochopit, bez ezoteriky a náboženství, skutečná yoga tradice.

• Kognitivní funkce.
• Mysl a její schopnosti.
• Pozornost. Citlivost.
• Zvnitřnění smyslů.
• Soustředěnost. Vůle.
• Techniky v sedě i v leže.
• Systém meditačních technik a meditace.
• Laya, Kundalini Shakti, stavy a vývoj vědomí, stavy probuzení, osvícení.

Vyzkoušíš si tyto techniky, tím poznáš schopnosti i slabosti své mysli. Každá technika několik úrovní.

• Mritasana
• Kaya Sthairyam
• Mantra Japa
• Pawan Vidya
• Prana Shuddhi
• Anuloma Viloma
• Chakra Shuddhi
• Bhuta Shuddhi
• Ajapa Japa
• etc.

Program

Pátek:

17:00-19:00 Yoga sadhana (+270Kč, nutno nahlásit)
19:15 Večeře (+225Kč, nutno nahlásit)
Seznámení
Sandhya Arati Mantra
Řízená meditace: Meditační techniky
– Japa, Kaya Sthairyam, Prana shuddhi, Anuloma Viloma

Sobota:

Ticho k prohloubení citu, mluví pouze guruji (otázky písemně).
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana, Laya
9:30 Prasad snídaně
10:30 Teorie
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Techniky: Bhuta Shuddhi, Chakra shuddhi
16:00 Asana, Pranayama
18:00 Prasad večeře
19:00 Sandhya Arati Mantry
20:00 Z tradičních textů
21:00 Dobrou noc

Neděle:

6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati, Swana, Agnisara, Nauli atd.
8:30 Asana, laya
10:30 Prasad snídaně
11:30 Teorie
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou

Karmická část:

Pátek Yoga 270Kč, večeře 225Kč
Program a strava 3600Kč

+

Vyber si typ ubytování.

https://yogashrama.cz/asram/ubytovani/

Pravidla pobytů
https://yogashrama.cz/asram/pravidla-souziti/

Rezervace nutná:
723754588