YOGA & VÝŽIVA

Podpůrné stravování yogového typu.
Není třeba složitostí ani tuny receptů.
Stačí pochopit pár přírodních zákonitostí o svém těle a o přijímané stravě.
Jak smysluplně vyživovat tělo tak, aby řádně fungovalo?
Jak lehce zařadit tyto principy do života?
Jak mít plno energie a nemít hlad?
Jak při přípravě jídla více energie získat, než-li ztratit?
Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina jedině přímo z naší zahrady

VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
domácí pesto, hořčice, pomazánka, rostlinné mléko, kváskový chléb, kvašená zelenina, kombucha, zavřeniny, klíčení, luštěniny, čím zahušťovat, polévka, salát
Variace pro vegany, vegetariány i všežrouty
Společné vaření

PRAXE
co (ne)potřebuji v kuchyni
kde a jak všechno sehnat
jak uskladňovat

Životní styl
Funkce a kontrola smyslových orgánů
Biorytmy nervové soustavy a orgánů těla
Ideální denní režim
Očistné techniky SHATKARMA
vysvětlení principů a postupů

Dozvíš se jak:
*péct kváskový chléb
*vyrobit hořčici
*jednoduše klíčit
*vyrábět kombuchu
*správně vařit a jíst lušťeniny
*jednoduše vyrobit rostlinné nemléko
*uchovávat zeleninu na zimu
*nejšetrnější způsoby konzervace
*principy kombinace ingrediencí
*správně používat koření a bylinky

Pátek:
17:00-19:00 Yoga (+252Kč)
19:30 Večeře (+153Kč)
20:00 Seznámení účastníků
21:00 Řízená relaxace

Sobota:
6:30 Dobré ráno
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
9:30 Společná příprava snídaně
10:30 Workshop, pečení chleba atd., teorie
11:30 Společná příprava oběda a večeře
13:30 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:30 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:30 Workshop, teorie
16:00 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
18:00 Prasad večeře
19:00 Otázky, teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra, řízená relaxace
21:00 Dobrou noc

Neděle:
6:30 Dobré ranko
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
9:30 Společná příprava snídaně
10:30 Workshop, teorie
11:30 Společná příprava oběda
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky, teorie
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou

Karmická část

Pátek Yoga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690Kč
+
Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama