Yoga, výživa, životní styl a očistné techniky

Transformace osobnosti.
Jak začít, techniky na doma. Společné vaření.

Yoga

Cíl, smysl, teorie, techniky
Transformace těla a mysli.
Program na doma.

Výživa

Jednoduchá a jasná pravidla
Co, kdy a jak podle stanoveného cíle
Kombinace stravy, složení jídel
Variace pro vegany, vegetariány i všežrouty

Workshopy

Domů si odneseš základní dovednosti z kuchyně.

Dozvíš se jak:

• péct kváskový chléb
• vyrobit hořčici
• jednoduše klíčit
• vyrábět kombuchu
• správně vařit a jíst lušťeniny
• jednoduše vyrobit rostlinné nemléko
• uchovávat zeleninu na zimu
• nejšetrnější způsoby konzervace
• principy kombinace ingrediencí
• správně používat koření a bylinky

Životní styl

Funkce a kontrola smyslových orgánů
Biorytmy nervové soustavy a orgánů těla
Ideální denní režim

Očistné techniky SHATKARMA
vysvětlení principů a postupů

Pátek

17:00-19:00 Yoga (+252Kč)
19:30 Večeře (+153Kč)
20:00 Seznámení účastníků
21:00 Řízená relaxace

Sobota

7:00 dobré ráno
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, dechové techniky
9:00 společná příprava snídaně
9:30 snídaně
10:00 workshop a teorie
11:30 příprava oběda
12:30 oběd
13:30 procházka
15:00 workshop a teorie
17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, dechové techniky
18:00 příprava večeře
19:00 večeře
20:00 otázky a odpovědi
21:00 řízená relaxace

Neděle

7:00 dobré ráno
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, dechové techniky
9:00 společná příprava snídaně
9:30 snídaně
10:00 workshop a teorie
11:30 příprava oběda
12:30 oběd
13:00 workshop a teorie
15:00 na shledanou

Karmická část

pátek

Yoga sadhana 17:00-19:00 (nutno nahlásit) +252Kč
Večeře 19:00 (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 3330Kč
+
Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama