Yogashrama – Náthský ášram v ČR | yoga, meditace a pobyty v Dolní Čermné

Pranayama 2Prana Nigraha, Kumbhaka, Mudra, Bandha.
2025-01-31 - 2025-02-02 | Ašrám Dolní Čermná, YOGASHRAMA, Dolní Čermná 62, Pardubický, 56153, Czech Republic
Pranayama II: kumbhaka, bandha, mudra.
Vhodné pro učitele a pokročilé.
Autentická zkušenost skutečné tradice Náth panth.
Prohlub si svoje znalosti, ale hlavně zkušenost.
To, co se naučíš z knih, z kurzů, ať už máš jakýkoliv komerční certifikát… prostě nestačí a často ke skutečné Pranayamě vůbec nevede. Udělej si v tom pořádek, pochop to do hloubky. Odvezeš si sofistikovaný ucelený systém, který po staletí učíme Náthské aspiranty, k domácí sádhaně.
Vhodné pro:
Studenty z našich kurzů ve městech.
Absolventy Pranayama I v ašrámu.
Certifikované učitele jiných škol.
Pokročilejší jiných tradic.
Tento víkend není vhodný pro začátečníky.
Důkladné studium Kumbhaka, Bandha a Mudra.
Kombinace a pokročilé variace.
Vše přizpůsobím stavu účastníků.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Mangala Arati Mantry
Meditace
Sobota:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana, Laya
9:30 Prasad snídaně
10:30 Pranayama
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Pranayama
16:00 Asana
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditace
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati, Swana, Agnisara, Nauli atd.
8:30 Asana
10:30 Prasad snídaně
11:30 Pranayama
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v ašrámu
Rezervace pokojů i programů nutná v řádném předstihu.
Rezervace:
723754588

Yoga Biohacking. Hackni svůj ŽIVOT. Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby.
2025-02-07 - 2025-02-09
Yoga Biohacking. Hackni svůj ŽIVOT.
Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby.
Pro toho, kdo chce koláče téměř bez práce
Naučíme se:
neplýtvat svým potenciálem, využívat vlastních možností, tvořit
jak na návyky, sebe disciplínu, změnu, která bude trvalá
co dělat, když mám málo energie, prostředků
co měnit teď a co potom
Blok 1 – základní ranní návyky
Jiva Moola Dhauti, Danta Dhauti, Cakshu Dhauti, Snan, Pani,
Soustředěnost, věnování pozornosti, kontrola manipulace s Pranou
Nastartování organismu, uvědomění, prodýchání, rozhýbání, sprcha, čištění zubů,
Režim jídla a pití, spánková hygiena
Blok 2 – mouna a pratyahara – nevstřebávání, zvnitřnění, pozorování
+ instrukce k samostatné práci
Rozebereme všechny způsoby nevstřebávání, nevytváření – jak očišťuje
mluvení, obrazovky, čtení, poslouchání, vizuální a prostorové přehlcení, vůně, doteky, činnosti, kreativita, psaní, věci, strava,…
Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli
Mitahara, Upvasam, Shatkarma, Asana, Kumbhaka, Bandha, Mudra, Chakra, Mantra, Maithuna,
co, kdy, jak
Blok 4 – ranní techniky a návyky
Praha Nigraha, Pratyahara, Pawanmuktasan
procítění, prodýchání, rozhýbání, sebe aktivace
nastartování těla i mysli
důležitost dokončování
Blok 5 – Přirozenost a minimalismus
Tapasya, Mouna, Pratyahara
význam vlasů, chlupů – péče
obličej a tělová péče
oblečení – jak, co, minimalismus, přirozenost
domácnost – co je třeba + úklid a péče
minimalizace potřeb
zájmy a zábava – k čemu to je
rozvoj podstatných činností
Je toho hodně co probrat. Dle potřeb budeme plynout mezi teorií a praxí.
VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
Doporučení vhodná pro různožravce
Vaříme Vegansky, bez cukru
Pátek
17:00 – 19:00 yoga sadhana (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 252 ,-)
19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 180,-)
20:00 Blok 1 – základní ranní návyky
21:00 řízená meditační technika
Sobota
6:30 zvonek, mouna – ticho
6:55 tichá meditace & Mangala Arati
7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:30 Blok 2 – ticho – mouna – nevstřebávání. + instrukce k samostatné práci
12:30 hlavní jídlo
13:30 pozorná procházka, samostatně, s obdrženými technikami + osobní volno
15:30 Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli
17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení, Mangala Arati
18:00 večeře
19:00 Blok 4 – ranní techniky a návyky
20:00 řízená relaxace
Neděle
6:30 zvonek, Mouna
6:55 tichá meditace & mantry
7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:30 Blok 5 – Přirozenost, minimalizace
13:00 hlavní jídlo
14:00 Závěrečná relaxace – laya / otázky, sdílení – dle výběru účastníků
15:00 ukončení
Karmická část:
Pátek Yoga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná:
723754588

YOGA & VÝŽIVA
2025-02-14 - 2025-02-16
YOGA & VÝŽIVA
Podpůrné stravování yogového typu.
Není třeba složitostí ani tuny receptů.
Stačí pochopit pár přírodních zákonitostí o svém těle a o přijímané stravě.
Jak smysluplně vyživovat tělo tak, aby řádně fungovalo?
Jak lehce zařadit tyto principy do života?
Jak mít plno energie a nemít hlad?
Jak při přípravě jídla více energie získat, než-li ztratit?
Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
domácí pesto, hořčice, pomazánka, rostlinné mléko, kváskový chléb, kvašená zelenina, kombucha, zavřeniny, klíčení, luštěniny, čím zahušťovat, polévka, salát
Variace pro vegany, vegetariány i všežrouty
Společné vaření
PRAXE
co (ne)potřebuji v kuchyni
kde a jak všechno sehnat
jak uskladňovat
Životní styl
Funkce a kontrola smyslových orgánů
Biorytmy nervové soustavy a orgánů těla
Ideální denní režim
Očistné techniky SHATKARMA
vysvětlení principů a postupů
Dozvíš se jak:
*péct kváskový chléb
*vyrobit hořčici
*jednoduše klíčit
*vyrábět kombuchu
*správně vařit a jíst lušťeniny
*jednoduše vyrobit rostlinné nemléko
*uchovávat zeleninu na zimu
*nejšetrnější způsoby konzervace
*principy kombinace ingrediencí
*správně používat koření a bylinky

Pátek:
17:00-19:00 Yoga (+252Kč)
19:30 Večeře (+153Kč)
20:00 Seznámení účastníků
21:00 Řízená relaxace
Sobota:
6:30 Dobré ráno
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
9:30 Společná příprava snídaně
10:30 Workshop, pečení chleba atd., teorie
11:30 Společná příprava oběda a večeře
13:30 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:30 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:30 Workshop, teorie
16:00 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
18:00 Prasad večeře
19:00 Otázky, teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra, řízená relaxace
21:00 Dobrou noc
Neděle:
6:30 Dobré ranko
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Yoga praxe s tělem, dechem i myslí
9:30 Společná příprava snídaně
10:30 Workshop, teorie
11:30 Společná příprava oběda
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky, teorie
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Karmická část
Pátek Yoga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace nutná: 723754588
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama

Kámen mudrcůNauka Náthů a rčení Náthských guruů, pro otevřené hlavy filosofů
2025-02-21 - 2025-02-23
Kámen mudrců: Nauka Náthů a rčení Náthských guruů, pro otevřené hlavy filosofů
Snaha o vlastnění “pravdy” je jed pýchy nevědomosti.
Vypůjčená znalost vylučuje hodnověrnou přímou zkušenost reality, vytváří mentální rámec intelektu a uzavírá inteligenci do klece času.
Nauka Náthů je souhrn technik přeměny osobnosti k splynutí s vnějším světem. Oddělenost je iluze nemocné mysli.
Rčení Náthských guruů je sbírka ústní náthské lidové slovesnosti, jsou prosycena moudrostí vymaněných osvícenců.
Sdílení toho, co je mezi řádky nepatří na papír…
Přijeď se inspirovat a motivovat k praxi.
Dohromady jistě objevíme nové způsoby výkladu a významu.
315 rčení
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená meditační technika
Sobota:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení, relaxace a dech
9:00 Prasad snídaně
10:00 Rčení Náthských guruů
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Rčení Náthských guruů
17:00 Protažení a dechové techniky
18:00 Prasad večeře
19:00 Rčení Náthských guruů
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení a dechové techniky
9:00 Prasad snídaně
10:00 Rčení Náthských guruů
12:00 Prasad: oběd
13:00 Rčení Náthských guruů
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690 Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná:
723754588

Pratyahara a Dharanakontrola mysli, meditační techniky a meditace
2025-02-28 - 2025-03-02
Pratyahara a Dharana: kontrola mysli, meditační techniky a meditace.
MAHASHIVARATRI – svátek probuzené inteligence.
Hudba, tanec, zpěv manter.
Šivarátri je každý měsíc, 14.den měsíčního cyklu, když je noc nejtemnější.
Mahášivarátri je tento rok 26.-27.2.2025
Je to chvíle, kdy je mysl nejslabší a aspirant má nejvyšší šanci ji svojí inteligencí a vůlí přesáhnout.
Ideální doba na pokročilé techniky yógy a meditaci.
Důraz na intenzivní praxi
shatkarma, asana, laya, pranayama, mudra, bandha, kundalini kriya, mantra, pratyahara, dharana, dhyana atd.
Teorie: pouze Vaše otázky
Praxe meditačních technik.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana (+252Kč, nutno nahlásit)
19:15 Večeře (+180Kč, nutno nahlásit)
Seznámení
Sandhya Arati Mantra
Řízená meditace: Meditační techniky
– Japa, Kaya Sthairyam, Prana shuddhi, Anuloma Viloma

Sobota:
Ticho k prohloubení citu, mluví pouze guruji (otázky písemně).
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana, Laya
9:30 Prasad snídaně
10:30 Pranayama
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Techniky: Bhuta Shuddhi, Chakra shuddhi
16:00 Asana, Pranayama
18:00 Prasad večeře
19:30 Mahášivarátri Havan a Sandhya Arati Mantry
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati, Swana, Agnisara, Nauli atd.
8:30 Asana, laya
10:30 Prasad snídaně
11:30 Pranayama
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Karmická část:
Pátek Yoga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3690Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná:
723754588

Terapie těla a mysliPro nemocné i léčitele...
2025-03-07 - 2025-03-09
Terapie těla a mysli
Pro nemocné i léčitele…
Jsi nemocný a nebo léčíš?
Věnuji se tomu mnoho let, studoval jsem v Indii, ale také v Číně.
Rozpoznání typologie těl, nervových soustav a myslí.
Disharmonie Dosha podle odpadních látek metabolismu.
Zpracování vlastní anamnézy a její principy.
Spolupráce s alopatickými lékaři.
Vytvoření denní rutiny, programování biorytmů nervové soustavy.
Přizpůsobení individuálním potřebám.
Vysvětlení využití terapeutických metod:
Jivan Shaili – životní styl
Sattva Ahara – satvická strava
Upvasama – postění
Amaroli – urinoterapie
Shatkarma – systém očistných technik
– Neti, Dhauti, Basti, Nauli, Kapalbhati, Trataka
Asana – které cviky jsou k čemu dobré
Pranayama – terapeutické využití dechu
Laya – systém relaxačních technik
Mudra – ovládání a navyšování Prany
Bandha – uvolňování psychických bloků
Kundalini – změny osobnosti
Pratyahara – cit a citlivost, uklidnění mysli
Dharana – soustředěnost
Dhyana – meditace
Mantra – vibrace k harmonizaci
Banaspati – podpůrné byliny
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana (+252Kč, nutno nahlásit)
19:15 Večeře (+180Kč, nutno nahlásit)
Seznámení
Sandhya Arati Mantra
Řízená meditace
Sobota:
5:30 Dobré ranko
6:00 Meditace a Mangala Arati
7:00 Yoga sadhana
9:00 Prasad – snídaně
10:00 Teorie a praxe
12:00 Prasad – oběd
13:00 Seva – nezištná pomoc ášramu, společná práce
14:00 Osobní volno
15:00 Teorie a praxe
17:00 Yoga sadhana
19:00 Večeře
20:00 Rčení Náthských Guruů
21:00 Sadhya Arati Mantra a meditace
Neděle:
5:30 Dobré ranko
6:00 Meditace a Mangala Arati Mantra
7:00 Shatkarma a Yoga sadhana
9:00 Prasad – snídaně
10:00 Teorie a praxe
12:00 Prasad – oběd
13:00 Shrnutí
15:00 Seva – úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace nutná: 723754588

Svátek Hólí - oslavaHavan - obětní obřad ohněm. Bubnování, tanec.
2025-03-14 - 2025-03-16
Svátek Hólí – oslava.
Svátek Hólí – oslava. Havan- obětní obřad ohněm. Bubnování, tanec.
Hólí – úplňkový svátek přicházejícího jara.
Mezilidské vztahy, láska a soucit.
Vítězství dobra nad zlem.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana (+252Kč, nutno nahlásit)
19:15 Večeře (+180Kč, nutno nahlásit)
Seznámení, kruh sdílení
Sandhya Arati Mantra
Řízená meditace
Sobota:
5:30 Dobré ranko
6:00 Meditace a Mangala Arati
7:00 Yoga sadhana
9:00 Prasad – snídaně
10:00 Africké bubnování
12:00 Prasad – oběd
13:00 Seva – nezištná pomoc ášramu, společná práce
14:00 Osobní volno
15:00 Africké bubnování
17:00 Yoga sadhana
19:00 Večeře
20:00 Youtube party
21:00 Sadhya Arati Mantra a meditace
Neděle:
5:30 Dobré ranko
6:00 Havan – obětní obřad ohněm
7:30 Yoga sadhana
9:00 Prasad – snídaně
10:00 Africké bubnování
12:00 Prasad – oběd
13:00 Kruh sdílení
15:00 Seva – úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace nutná: 723754588

Pranayama 1umění dechu a relaxace
2025-03-21 - 2025-03-23, 2025-06-06 - 2025-06-08
Pranayama 1 – umění dechu a relaxace.
Tajemství dechu, energie a relaxačních technik.
Relaxační a dechové techniky jsou prvním krokem k ovládnutí nervové soustavy.
Postupuj podle tradičního systému a výsledek je jistý.
Je na čase zcitlivět a uvolnit se.
Získáš vitalitu a zdraví.
Nauč se dýchat mnoha různými způsoby.
Prohlub a zjemni svůj dech.
Pochop souvislost dechu, nervové soustavy, pocitů, myšlení a emocí.
Nauč se opravdu uvolnit a zbavit se napětí těla i mysli.
Zjemni a prociť své vlastní tělo.
Základem terapií nemocí jsou právě dechové techniky.
Nauč se systematický postup,
jak ovládnout dech a vnímat energetický tok.
Zvyš svou vitalitu a budeš mít mnohem více energie a životního nadšení.
Teoretická část:
Dech. Typy dechu. Prana. Nadi. Typy pran a funkce nadi. Vztah dechu, energie nervové soustavy a mysli. Systém relaxačních technik. Cit x pocit x myšlení a emoce.
Jak využít yogové techniky k léčbě nemocí.
Vztah mezi tělem a myslí a myslí a tělem.
Orgány vnímání a orgány činorodosti.
Pouze úspěch v relaxačních technikách umožní úspěch v meditačních technikách, jinak bude aspirant upadat do transu, usínat, nebo přemýšlet, což meditace není.
Vztah mezi myslí a dechem, vztah mezi dechem a energií. Fyziologické funkce těla a jejich dělení a stimulace.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená meditační technika
Sobota
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení, relaxace a dech
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie
11:00 Dechové techniky
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Dechové techniky
16:00 Protažení a dechové techniky
18:00 Prasad večeře
19:00 Řízená relaxace
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc
Neděle
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení a dechové techniky
9:30 Prasad snídaně
10:30 Teorie
11:30 Dechové techniky
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v ašrámu
Rezervace pokojů i programů nutná v řádném předstihu.
Rezervace nutná
723754588

Kundalini Laya uvolnění a ovládnutí mysli, praktická yóga psychologie
2025-03-28 - 2025-03-30, 2025-09-26 - 2025-09-28
Kundalini Laya
uvolnění a ovládnutí mysli, praktická yóga psychologie
Klasická psychologie nerozumí mysli,
sami psychologové jsou disharmonické osobnosti
a jen opakují vypůjčenou znalost.
Přestaň o problémech mluvit a začni je řešit.
To co se Ti v hlavě děje není náhoda,
je to kauzální systém příčiny a následku.
Vymaň se z mentálního rámce,
jsi jak křeček v kroužku…
Proč vnímáme svět, který nás obklopuje, právě tak specifickým individuálním způsobem?
Jaký je vztah mezi Tvojí subjektivní vizí a objektivní realitou?
Co se děje v mysli a nervové soustavě, jak to funguje?
Jaký je rozdíl mezi intelektem a inteligencí?
Kdy ovládá mysl inteligenci a kdy inteligence vládne mysli?
Smyslové orgány, počitky, pocity, emoce, chování, kde je problém?
Jaké vlastnosti jsou pro mysl vrozené, co s tím?
Jak přesně je predisponovaná Tvá vlastní mysl od narození?
Které vlastnosti Tvé mysli jsou získané, co s tím?
Jak si vybrat, kým chceš být?
Diagnostika funkce vlastní mysli (čaker).
A teď, když víš, jak na tom jsi… a víš kudy se chceš vydat…
Které techniky a jak je praktikovat k dosažení svých cílů?
Jaký je vztah mezi potřebami a chtíčem?
Co je vlastně smyslem Tvého bytí?
Kdo jsi?
Kdo chceš být?
Co pro to máš dělat?
Teoretická část:
Sebediagnostika funkce čaker dle reakcí mentálního rámce a vnímání.
Techniky vedoucí k optimalizaci a vymanění se z jejich vlivu.
Funkce mysli a co s tím. 5 stavů vědomí.
Guny a jejich vývoj.
Kundalini Shakti, způsoby probuzení
Sympatikus, parasympatikus a mozkomíšní nervová soustava.
Hemisféry mozku a jejich vliv.
Souvislost s dechem, vnímáním, náladou apod.
Kundalini Kriya techniky (optimalizace čaker)
Swara yoga (manipulace s funkcí hemisfér)
Nada yoga (frekvence makrokosmu)
Mantra yoga (vliv frekvence na manifestaci).
Otázky a odpovědi.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená meditační technika
Sobota
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení, relaxace a dech
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Teorie
16:00 Protažení a dechové techniky
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc
Neděle
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení a dechové techniky
9:30 Prasad snídaně
10:30 Teorie
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná
723754588

Seznámení s tradiční YOGOUpro začátečníky a praktikující moderních forem
2025-04-04 - 2025-04-06, 2025-07-11 - 2025-07-13
Seznámení s tradiční YOGOU
pro začátečníky a praktikující moderních forem
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…
Program dobrovolný:
2x denně řízená meditace
2x denně mantry + před jídlem
2x denně základní cvičební sestavy na doma
2x denně dechové techniky
1x denně řízená relaxace
Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny
Pátek možno přidat: (nutno nahlásit)
17:30-19:30 Yoga sadhana +252Kč
19:45 Večeře +180Kč
20:30 Seznámení
21:00 Řízená meditační technika
Sobota
5:30 Dobré ráno
6:00 Společná meditace & mantry
7:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, relaxace a dech
9:00 snídaně
10:00 teorie
11:00 praxe, předmeditační asany, příprava k pranayamě
12:00 hlavní jídlo
13:00 vědomá procházka do přírody
15:30 teorie
17:30 – 19:30
Yoga uvolnění, protažení, posílení, relaxace a dech
19:45 večeře
20:30 program dle výběru účastníků
Neděle
5:30 Dobré ráno
6:00 Společná meditace & mantry
7:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, relaxace a dech
9:00 snídaně
10:00 teorie
11:00 praxe, předmeditační asany, příprava k pranayamě
12:00 hlavní jídlo
13:00 otázky a odpovědi
15:00 nashledanou
Karmická část:
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
17:30-19:30 Yoga sadhana pátek +252Kč (nutno nahlásit)
19:45 večeře pátek +180Kč (nutno nahlásit)
Očekávaný min. příspěvek 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace nutná: 723754588

Pranayama 2kumbhaka, bandha, mudra
2025-04-11 - 2025-04-13

Řízená jarní detoxikace organismuNeděle novoluní
2025-04-25 - 2025-04-27
Řízená jarní detoxikace organismu.
Neděle novoluní.
Řízená jarní detoxikace organismu původními yogovými technikami.
Je čas vyčistit tělo!
Přestaň hledat proč ne, ovládni strach z neznámého, nic na tom není.
Jednou se to nauč a zbytek života víš jak na to.
Praktická část:
2x denně meditace (min. jedna řízená)
2x denně mantry + před jídlem
2x denně cvičení vhodné k tématu
2x denně dechové techniky
2x denně krátká řízená relaxace
1x dlouhá řízená relaxace

Techniky i pro úplné začátečníky i velice pokročilé aspiranty.
Detox trávicího traktu.
Výplach tenkého a tlustého střeva – Shankhaprakshalana
Výplach žaludku – Vaman Dhauti
Protažení dutin – Sutra Neti
Výplach dutin – Jala Neti
Masáž střev – Agnisara, Nauli
Uvolnění napětí – variace Kapalbhati
Výměna mikroflóry střev a žaludku.
Kompletní přeprogramování metabolismu.
Terapie chronických nemocí, zodpovědná prevence projevu genetických dispozic
Prevence, ulehčení tělu.
Reset metabolismu a imunity.
Sobota – dobrovolný půst, nebo na šťávách (vlastní ovoce)
Neděle – detox den a speciální oběd na obnovu mikroflóry
Teoretická část:
Teorie detoxikace organismu.
Techniky Shatkarma- jejich vliv na tělomysl.
Životní styl, denní režim.
Dietologie, životní styl, cvičení, dechové, relaxační techniky, byliny, detoxikační procedury.
Ayurvédské byliny a jejich využití.
Otázky a odpovědi.
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Chceš-li v pátek: (nutno nahlásit)
17:30-19:30 Yoga + 252Kč
19:45 Večeře + 180Kč
Program 3600Kč
+ Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v Ašrámu
Rezervace nutná: 723754588
Neváhej zavolat s otázkami a také případně pro Tvou hlubší domácí přípravu.
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama.

5 denní pobyt malých jogínkůDo 7 let s doprovodem
2025-04-30 - 2025-05-04
5 denní pobyt malých jogínků.
Do 7 let s doprovodem.
Vhodný pro:

Děti do 7 let s doprovodem
Děti od 7 let mohou bez doprovodu
Od 12 let pouze pokud opravdu chtějí

Vystoupení pro rodiče v neděli po obědě.
Program:
Yóga cvičení, relaxace, meditace.
Běhání, procházky, bojovky v přírodě.
Akro jóga.
Africké bubnování.
Otužování a nahřátí u krbu.
Zpěv manter, Youtube taneční party.
Funpark Skipi Letohrad.
Péče o zahradu, společné vaření.
Večerní promítání.
Oheň v údolí.
BIO vegetariánská strava.
Snídaně, oběd, svačina, večeře.
Videa:
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/845964810472944/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/411467551906852/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1286335876120615/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1153079819136935/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1305662790654208/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/456856403853395/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/815294760582390/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/8026453260783515/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1227939935244700/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/499194302697893/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1557598698153619/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1204847493880798/
Alergie či jiná zdravotní omezení nutné hlásit předem.
Příjezd 30.4. 16-18h, nebo dle domluvy.
Odjezd v neděli ve 15:00 nebo dle domluvy.
Děti spí na matracích na měkkém tatami ve velké meditační místnosti. Bude tam s nimi spát min. jeden dospělý..
Vlastní spacák, nebo peřinu, pokud nemáš pokoj.
Celý pobyt pro dítě či dospělého: 4500Kč
Pouze 1 den a noc 1500Kč
(+ poplatek Skipi fun park, skupinová sleva)
Děti do 3 let program zdarma, ubytování 270Kč.
+ ubytování chcete-li svůj pokoj
Nevratná záloha:
2500Kč/osoba
Jakékoliv info 723754588.
Počet účastníků je omezen.
Rezervace nutná
723754588
+ Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v Ašrámu

Yoga pěší pouť přes hory a dolyAšrám-Bystřec-Buková hora-Suchý vrch-Klepáč-Králický Sněžník-Staré Město
2025-05-07 - 2025-05-11
Yoga pěší pouť přes hory a doly.
Ašrám-Bystřec-Buková hora-Suchý vrch-Klepáč-Králický Sněžník-Staré Město
Celkem cca 60km, denně tedy cca 15km.
Příjezd středa 7.5.
večeře v 18:00 (nahlásit +180Kč)
19:00 vyrážíme, cca 10km
1.noc zatopený Vávrův lom Bystřec
Další noci spontánně a přirozeně.
Dle potřeby, počasí atd.
Techniky v chůzi.
1 den půstu (do večeře)
1 den ticha
Koupání: v lomu, v řekách
Spaní: ve stanu, nepromokavém hamaku, bivakovací plachtě
V nepřízni počasí: horské chaty, kostely, altány, krmelce

Strava:
Poneseme si každý suché jídlo, doporučuji nař. Manu či Nutrend.
Každý den jednou v restauracích :
Ášram, Suchý vrch, Boboszów, Na Návrší, Staré Město.
Strava a případné ubytování není zahrnuto v ceně.
Budeme mít plyn a hořák – kafe, čaj, instantní cosi.

S sebou: co nejméně věcí
Bosochodci (alespoň barefoot ponožky do báglu)
Čelovku, spacák
Yoga matku, doporučuji skládací
Pláštěnku
Malu (můžete pořídit v ašrámu)
Komunitní lékárna
Telefony možné použít pouze 1x denně po večeři
Emergency telefon
Komunitní fotograf
Detaily doladíme s účastníky.
Přibližný denní režim:
Ranní meditace
Mantry
Protažení, prodýchání
Snídaně
Chůze
Řízená relaxace
Oběd
Chůze
Protažení
Posezení u ohňů
Mantry
Dobrou
Konec: vlak do ášramu buď Staré Město, nebo Podlesí.
Podle času a počasí.
Karmický příspěvek Ašrámu:
Celá pouť 4500Kč
Jeden den 1800Kč
Rezervace nutná: 723754588

Intenzivní Sádhana pro pokročilejší a pokročilé Shatkarma, asana, pranayama, mudra, bandha, kundalini kriya, dhyana etc.
2025-05-16 - 2025-05-18
Intenzivní Sádhana pro pokročilejší a pokročilé
Důraz na intenzivní praxi:
shatkarma, asana, laya, pranayama, mudra, bandha, kundalini kriya, mantra, pratyahara, dharana, dhyana atd.
Teorie: pouze Vaše otázky a Rčení náthských Guruů
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:30 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Mangala Arati Mantry
Meditační techniky
– Japa, Kaya Sthairyam, Prana shuddhi, Anuloma Viloma
Sobota:
Ticho k prohloubení citu, mluví pouze guruji (otázky písemně).
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana, Laya
9:30 Prasad snídaně
10:30 Pranayama
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Techniky: Bhuta Shuddhi, Chakra shuddhi
16:00 Asana, Pranayama
18:00 Prasad večeře
19:00 Rčení Náthských Guruů
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika – Ajapa Japa
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati, Swana, Agnisara, Nauli atd.
8:30 Asana, laya
10:30 Prasad snídaně
11:30 Pranayama
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná
723754588

Asana posilování a protahování těla pro různé úrovně. Nahraj si sestavy na doma.
2025-05-23 - 2025-05-25
Asana – posilování a protahování těla pro různé úrovně.
Nahraj si sestavy na doma.
Cvičení různých posilovacích a protahovacích sestav.
Nahraj si je na video s komentářem a systematicky cvič doma.
Základy relaxačních Laya technik.
Základy dechových technik.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená relaxační technika
Sobota:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana – sestavy
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie přístupu a provádění.
Asana – sestavy
12:00 Prasad oběd
13:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
14:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
15:00 Řízená relaxace a dech
16:00 Asana – sestavy
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana
9:30 Prasad snídaně
10:30 Asana
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace nutná: 723754588

Yoga pěší pouť přes hory a dolyAšrám-Bystřec-Buková hora-Suchý vrch-Klepáč-Králický Sněžník-Staré Město
2025-07-03 - 2025-07-06
Yoga pěší pouť přes hory a doly.
Ašrám-Bystřec-Buková hora-Suchý vrch-Klepáč-Králický Sněžník-Staré Město
Celkem cca 60km, denně tedy cca 20km.
Každý den, meditace, mantry a pořádné protažení.
Program
Příjezd pátek 3.7. do ášramu
večeře v 18:00 (nahlásit +225Kč)
19:00 vyrážíme, cca 10km
1.noc zatopený Vávrův lom Bystřec
Kdo, to nestíhá, tak může dojet vlakem do Jablonné nad Orlicí a dojít k lomu 4km a tam se s námi sejít.
Další noci spontánně a přirozeně.
Dle potřeby, počasí atd.
Techniky v chůzi.
1 den ticha
Koupání: v lomu, v řekách
Spaní: ve stanu, nepromokavém hamaku, bivakovací plachtě
V nepřízni počasí: horské chaty, kostely, altány, krmelce
Strava
Poneseme si každý suché jídlo, doporučuji nař. Manu či Nutrend.
Každý den jednou v restauracích:
Ášram, Suchý vrch, Boboszów, Na Návrší, Staré Město.
Strava a případné ubytování není zahrnuto v ceně.
Budeme mít plyn a hořák – kafe, čaj, instantní cosi.
S sebou: co nejméně věcí

Bosochodci (alespoň barefoot ponožky do báglu)
Čelovku, spacák
Yoga matku, doporučuji skládací
Pláštěnku
Malu (můžete pořídit v ašrámu)
Komunitní lékárna
Telefony možné použít pouze 1x denně po večeři
Emergency telefon
Komunitní fotograf

Detaily doladíme s účastníky.
Přibližný denní režim:

Ranní meditace
Mantry
Protažení, prodýchání
Snídaně
Chůze
Řízená relaxace
Oběd
Chůze
Protažení
Posezení u ohňů
Mantry
Dobrou
Konec: vlak do ášramu buď Staré Město, nebo Podlesí.
Podle času a počasí.
Karmický příspěvek Ašrámu:
Celá pouť 4500Kč
Jeden den 1800Kč
Rezervace nutná: 723754588

YOGAMELA FEST 2025Oslava 15. narozenin Ášramu s mým indickým Guru Yogi Suraj Nath Ji.
2025-07-17 - 2025-07-20
YOGAMELA FEST 2025
Oslava 15. narozenin Ášramu
Speciální host: Yogi Suraj Nath Ji – můj Guru Ji
Workhopy, přednášky, promítání, hudba, tanec atd.
Chceš se k nám přidat?
Účastníci se podílejí na programu.
Informace o programu, osobnostech, aktuality naleznete na:
https://www.facebook.com/events/946406490370247/
Zavolej mi a domluvíme se 723754588
PROGRAM YOGA MELA 2025:

PROGRAM YOGA MELA 2024:
https://www.facebook.com/photo?fbid=1093678465536184&set=pcb.1093678538869510
https://www.facebook.com/photo/?fbid=8392310437466545&set=pcb.8392314807466108
PROGRAM YOGA MELA 2023:
https://www.facebook.com/photo/?fbid=848650840038949&set=pb.100046821232754.-2207520000
FOTKY:
https://www.facebook.com/photo/?fbid=8770281279665472&set=pcb.8770304646329802
Potvrzení účastníci letošního ročníku:
Guru Yogi Sat Náth
www.yogashrama.cz, www.yogashrama.in
https://www.facebook.com/YogiSatNath
Guru Yogi Suraj Nath Ji (India)
Můj Guruji. Osvícený tradiční mistr.
Yogacharini Unmanináth
www.yogashrama.cz
https://www.facebook.com/lada.vokounova.3
STYF:
Event manager
Velká meditačka, malá meditačka, zastřešený uzavřený dvůr
Kafárna, čajovna, buchtárna
Nealko pivo
Kuřárna
Pravidla pobytů v ašrámu
Čtyřnohé mazlíčky nechte doma.
Lze spojit s intenzivním retreatem 20.-27.7.
Karmický minimální příspěvek:
Čtvrtek 17.7. – Neděle 20.7.

Od 1. 7. 2025 a na místě 4500,-
děti od 5 do 15let 900Kč ; na místě: 1440Kč
jednotlivé dny 1800Kč ; na místě: 2520Kč

Jednotlivá část programu 180Kč, děti od 5 do 15let 108Kč
Stany a obytná auta v ceně.
Chcešli pokoj:
Vyber si typ ubytování
Ať je Ti u nás dobře…
Součástí karmického příspěvku je strava (snídaně, oběd, večeře)
a možnost prodeje ve vlastním stánku – ne jídlo a nápoje.
Program tvoříme my všichni,kdo tu budeme…
Nikdo za to není placený, veškeré prostředky jsou určeny na provoz
Ášramu v Dolní Čermné.
K dispozici:
Ozvučení, projekční technika, zastřešené prostory v party stanech a budovách.
Rezervace: 723754588

Náth samskara retreat s indickým Guruemnejvážnější akce roku
2025-07-20 - 2025-07-27
7 dní Intenzivní Nath Retreat, nejvážnější akce roku!
Celý program pod vedením
Mahant Yogi Suraj Nath Ji (India)
Guru Yogi Sat Nath (CZ)
Vhodné i pro naprosté začátečníky, ale také velice pokročilé aspiranty.
Systém meditačních technik
Protažení a posílení celého těla
Systém dechových technik
Systém relaxačních technik
Systém očistných technik Shatkarma
Mantry
Havan: obětní obřad ohněm
Teorie yogy – velmi odlišná od vypůjčené znalosti z knih
Tradiční texty s komentářem každý den (Gorakh Sabadi)
2 dny Ticha (středa a čtvrtek)
1den Půst (pátek)
Veganská chutná strava.
Procházky přírodou nebo studium v Ašrámové knihovně v osobním volnu.
Kultivace/konfrontace. Víra/vůle. Znalosti/zkušenost.
Za přízně počasí může být část programu
na nedalekém zatopeném lomu.
Typický den:
5:30 Dobré ranko
6:00 Praxe meditace
7:00 Asana
8:30 Pranayama
9:30 Snídaně
10:00 Teorie
11:30 Laya relaxace
12:00 Oběd
13:00 Osobní volno
15:00 Pranayama opakování
16:00 Asana
18:00 Večeře
19:00 Tradiční texty
21:00 Řízená meditace
22:00 Dobrou noc (povinné ticho)
Karmický minimální příspěvek (včetně stravy a celého programu):
Veškeré příspěvky a dary slouží výhradně na provoz Ašrámu v Dolní Čermné.
Neděle – neděle
12600 + ubytování od 360Kč/noc
Jednotlivý den 2340Kč
Zájemci o večeři v neděli v 19:00 (180Kč), nahlaste se předem.
Rezervace nutná 723754588
Ubytování v pokojích:
https://yogashrama.cz/asram/ubytovani/
Pravidla pobytů:
https://yogashrama.cz/asram/pravidla-souziti/
Videa:
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1127842571658327/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/844202444437966/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/386406610732352/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/492262489954851/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/2145379902490569/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/403868566013803/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/995208648759623/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1005344337765689/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/466803379301941/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1894894977602393/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/997745739017904/
Rezervace: 723754588

5-7 denní dětský pobyt Yogahraní pro děti, rodiny a hravé dospělé
2025-07-26 - 2025-08-02
5-7 denní dětský pobyt Yogahraní
Pro děti, rodiny a hravé dospělé pořádáme každý rok zážitkové pobyty: bubny, tanec, akrojóga, deskové hry…
26. 7.–2. 8. 2026 (možno i jen na 5 dní)
Větší děti od sedmi let – nebo i mladší, pokud jsou zvyklé na podobné pobyty samy – mohou být bez účasti rodičů.
Mladší a přecitlivělé děti budou rády, když tady budete s nimi.
Větší děti spí odděleně od rodičů, v teplé meditační místnosti na pohodlných matracích.
Rodiče mají pokoje s vlastní koupelnou; tam spí i menší a plačtivé děti.
Jeden dospělý spí s nimi nebo ve vedlejší místnosti – dle situace.
Pro děti, které budou společně s ostatními, přivézt: flexi prostěradlo, ručník a spacák.
Denní režim je popsán níže.
Děti to v pohodě zvládají, mají řád rády – jen mu musí rozumět.
Máme mnohaleté zkušenosti. Nejlépe funguje, když se přítomní rodiče do programu nepletou a sami dodržují všechna pravidla, což po nich požadujeme.
Nebo se mohou stáhnout do pokoje mimo program, dělat si své, a být tam jen pro případ potřeby svých malých dětí.
Vše, co se děti naučí, pak ukáží svým rodičům na vystoupení v neděli, o letním Yogahraní v pátek (pro ty, kdo mají zkrácený pobyt) a v neděli.
Program:

Yóga cvičení, relaxace, meditace.
Běhání, procházky, bojovky v přírodě.
Akro jóga.
Africké bubnování.
Otužování, koupání.
Slack line, stolní tenis, šipky, petangue, badminton.
Minigolf ve vesnici.
Zpěv manter a písniček, Youtube taneční party.
Funpark Skipi Letohrad.
Péče o zahradu, společné vaření.
Večerní promítání.
Oheň v údolí.
BIO vegetariánská strava.
Snídaně, oběd, svačina, večeře.

Denní rytmus
Dobré ráno:
zvonění má na starosti jedno z dětí, které probudí dospělý. Snažíme se o ranní ticho.
Koupání:
odděleně kluci a holky. Dobrovolní otužilci se mohou omýt studenou vodou hadicí ve dvoře – ti pak mají přednostní místo u hořícího krbu.
Rozdělení do dvou skupin:
• Jedni tiše meditují s Unmanináthdží.
• Druzí se jdou proběhnout se Satnáthem.
Rozcvičení celého těla pod vedením Unmanináthdží. Akro jóga pod vedením Satnátha.
Snídaně:
obilná kaše a rostlinné nemléko (ořechy / semínka) – bez mléka a sladidel.
Veškeré jídlo, co si naložíš, musíš sníst – nebo najít někoho, kdo to po tobě dojí.
Pořadí dle zasedacího pořádku.
Kdo dojí kaši, dostane i chleba s pomazánkou.
Před jídlem zpíváme mantry a jíme v tichu.
Děti mají službu v utírání nádobí.
Po snídani:
africké bubny – strukturovaná výuka polyrytmického orchestru.
Oběd:
veganský, vhodný pro děti.
Po obědě:
organizovaná procházka do přírody. Po návratu čaj a buchta. Čaj a voda jsou k dispozici celý den.
Odpoledne:
společenské hry dle věku a zájmu, africký tanec, zumba, zpěv manter, akrojóga atd.
Večeře:
veganská, vhodná pro děti.
Youtube party:
každého oblíbená písnička.
Na dobrou noc:
poslech pohádky nebo promítání.
Vystoupení pro rodiče:
V pátek i v neděli podle odjezdu.
FOTKY Z ROKU 2025:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.24904854142452247&type=3
Pečovatelé a program:
Nicol Kadlec Kotrbová 1985 – tel. 777554801
(Ela 11, Agáta 8, Beata 5)
Tereza Bobáková 1988 – tel. 721603776
(Barnabáš 9, Rozárka 7, Benjamín 4)
Yogi Sat Nath Ji 1980
Unmani Nath Ji 1993
Příspěvek:
Děti do 3 let program zdarma (nutné vlastní pokoj s doprovodem).
Ne 26.7.- Pá 31.7. Do 31.5. 5445,-, později 5940,-
Ne 26.7.- Ne 2.8. Do 31.5. 6993,-, později 7623,-
Spaní ve vlastním spacáku v meditační místnosti v ceně.
Možnost soukromí vlastního pokoje a koupelny:
Vyber si typ ubytování
Ubytování
Alergie či jiná zdravotní omezení nutné hlásit předem.
Příjezd 26.7. 16-17h, nebo dle domluvy.
Odjezd v pátek či neděli v 15:00, nebo dle domluvy.
Děti spí na matracích na měkkém tatami ve velké meditační místnosti.
Bude tam s nimi spát dospělí: Nicol a Tereza.
Vlastní spacák, nebo peřinu, pokud nemáš pokoj
Jakékoliv info 723754588.
Počet účastníků je omezen.
Rezervace nutná
723754588
Pravidla pobytů v Ašrámu

7 denní pobyt malých jogínků s kouzelným dědečkem z Indie Do 7 let s doprovodem
2025-07-27 - 2025-08-03
7 denní pobyt malých jogínků s kouzelným dědečkem z Indie
Do 7 let s doprovodem.
Pečovatelé a program:
Nicol Kadlec Kotrbová 1985 – tel. 777554801
(Ela 10, Agáta 7, Beata 4)
Tereza Bobáková 1988 – tel. 721603776
(Barnabáš 8, Rozárka 6, Benjamín 3)
Yogi Sat Nath Ji 1980 – Čech
Yogi Suraj Nath Ji 1956 – Ind
Další účastníky budu doplňovat.
Vhodný pro:

Děti do 7 let s doprovodem
Děti od 7 let mohou bez doprovodu
Od 12 let pouze pokud opravdu chtějí

Vystoupení pro rodiče v neděli 3.8. po obědě.
Program:
Yóga cvičení, relaxace, meditace.
Běhání, procházky, bojovky v přírodě.
Akro jóga.
Africké bubnování.
Otužování, koupání.
Slack line, stolní tenis, šipky, petangue, badminton.
Minigolf ve vesnici.
Zpěv manter a písniček, Youtube taneční party.
Funpark Skipi Letohrad.
Péče o zahradu, společné vaření.
Večerní promítání.
Oheň v údolí.
BIO vegetariánská strava.
Snídaně, oběd, svačina, večeře.

Fotky z loňska:
https://www.facebook.com/photo?fbid=8612687718762148&set=a.1115881971776131
chttps://www.facebook.com/photo/?fbid=8602076543156599&set=a.101368806560791
Videa:
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/845964810472944/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/411467551906852/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1286335876120615/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1153079819136935/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1305662790654208/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/456856403853395/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/815294760582390/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/8026453260783515/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1227939935244700/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/499194302697893/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1557598698153619/
https://www.facebook.com/100000630177141/videos/1204847493880798/
Alergie či jiná zdravotní omezení nutné hlásit předem.
Příjezd 27.7. 16-18h, nebo dle domluvy.
Odjezd v neděli v 15:00, nebo dle domluvy.
Děti spí na matracích na měkkém tatami ve velké meditační místnosti. Bude tam s nimi spát dospělí: Nicol a Tereza.
Vlastní spacák, nebo peřinu, pokud nemáš pokoj.
27.7.-3.8. 7 dní 7002Kč
5 dní 5400Kč
den a noc 1530Kč
(+ poplatky Skipi fun park a minigolf)
Děti do 3 let program zdarma, ubytování 270Kč/noc.
+ ubytování pro dospělé, chcete-li svůj pokoj
Nevratná záloha:
3500Kč/osoba
Jakékoliv info 723754588.
Počet účastníků je omezen.
Rezervace nutná
723754588
Pravidla pobytů v Ašrámu

Pranayama 1tajemství dechu a energie
2025-08-29 - 2025-08-31
Pranayama 1 – tajemství dechu a energie.
Tajemství dechu, energie a relaxačních technik.
Relaxační a dechové techniky jsou prvním krokem k ovládnutí nervové soustavy.
Postupuj podle tradičního systému a výsledek je jistý.
Je na čase zcitlivět a uvolnit se.
Získáš vitalitu a zdraví.
Nauč se dýchat mnoha různými způsoby.
Prohlub a zjemni svůj dech.
Pochop souvislost dechu, nervové soustavy, pocitů, myšlení a emocí.
Nauč se opravdu uvolnit a zbavit se napětí těla i mysli.
Zjemni a prociť své vlastní tělo.
Základem terapií nemocí jsou právě dechové techniky.
Nauč se systematický postup,
jak ovládnout dech a vnímat energetický tok.
Zvyš svou vitalitu a budeš mít mnohem více energie a životního nadšení.
Teoretická část:
Dech. Typy dechu. Prana. Nadi. Typy pran a funkce nadi. Vztah dechu, energie nervové soustavy a mysli. Systém relaxačních technik. Cit x pocit x myšlení a emoce.
Jak využít yogové techniky k léčbě nemocí.
Vztah mezi tělem a myslí a myslí a tělem.
Orgány vnímání a orgány činorodosti.
Pouze úspěch v relaxačních technikách umožní úspěch v meditačních technikách, jinak bude aspirant upadat do transu, usínat, nebo přemýšlet, což meditace není.
Vztah mezi myslí a dechem, vztah mezi dechem a energií. Fyziologické funkce těla a jejich dělení a stimulace.
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +252Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Sandhya Arati Mantra
Řízená meditační technika
Sobota
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení, relaxace a dech
9:00 Prasad snídaně
10:00 Teorie
11:00 Dechové techniky
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Dechové techniky
16:00 Protažení a dechové techniky
18:00 Prasad večeře
19:00 Řízená relaxace
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditační technika
21:30 Dobrou noc
Neděle
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Protažení a dechové techniky
9:30 Prasad snídaně
10:30 Teorie
11:30 Dechové techniky
12:30 Prasad: oběd
13:30 Otázky a shrnutí
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek yóga 252Kč, večeře 180Kč
Program a strava 3600Kč
+
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v ašrámu
Rezervace pokojů i programů nutná v řádném předstihu.
Rezervace nutná
723754588

Pranayama 2pokročilejší - kumbhaka, bandha, mudra
2025-09-04 - 2025-09-06
Pranayama 2: pokročilejší- kumbhaka, bandha, mudra.
Vhodné pro učitele a pokročilé.
Autentická zkušenost skutečné tradice Náth panth.
Prohlub si svoje znalosti, ale hlavně zkušenost.
To, co se naučíš z knih, z kurzů, ať už máš jakýkoliv komerční certifikát… prostě nestačí a často ke skutečné Pranayamě vůbec nevede. Udělej si v tom pořádek, pochop to do hloubky. Odvezeš si sofistikovaný ucelený systém, který po staletí učíme Náthské aspiranty, k domácí sádhaně.
Vhodné pro:
Studenty z našich kurzů ve městech.
Absolventy Pranayama I v ašrámu.
Certifikované učitele jiných škol.
Pokročilejší jiných tradic.
Tento víkend není vhodný pro začátečníky.
Důkladné studium Kumbhaka, Bandha a Mudra.
Kombinace a pokročilé variace.
Vše přizpůsobím stavu účastníků.
Program
Pátek:
17:00-19:00 Yoga sadhana +270Kč (nutno nahlásit)
19:15 Večeře +225Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Mangala Arati Mantry
Meditace
Sobota:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Asana, Laya
9:30 Prasad snídaně
10:30 Pranayama
12:00 Prasad oběd
13:00 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:00 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:00 Pranayama
16:00 Asana
18:00 Prasad večeře
19:00 Teorie
20:00 Sandhya Arati Mantra
20:30 Meditace
21:30 Dobrou noc
Neděle:
6:00 Dobré ranko
6:30 Meditace
7:00 Mangala Arati Mantra
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati, Swana, Agnisara, Nauli atd.
8:30 Asana
10:30 Prasad snídaně
11:30 Pranayama
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina – příspěvek na činnost ášramu

pátek yóga 270,- Kč
pátek večeře 225,- Kč
program a strava 3600,- Kč

Ubytování
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v ašrámu
Rezervace pokojů i programů nutná v řádném předstihu.
Rezervace
nutná na tel. 723754588

Sadhana pro pokročilejší Shatkarma, asana, pranayama, mudra, bandha, kundalini kriya, dhyana etc
2025-09-12 - 2025-09-14
Sadhana pro pokročilejší
Praktická sádhana pokročilejších.
Shatkarma, ásana, pránayáma, mudra, bandha, kundalini kriya, dhyána etc.
Rčení Náthských guruů.
Vede yogi Sat Náth.
Teorie: Vaše otázky
Pátek:
Yoga sadhana 17:00-19:00 +252Kč (nutno nahlásit)
Večeře 19:00 +180Kč (nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
20:30 Mangala Aarti Mantry,
Řízená meditační techniky – Japa, Kaya Sthairyam, Prana shuddhi, Anuloma Viloma
Sobota : studenti ticho k prohloubení citu, mluví pouze guruji (otázky písemně)
6:30 Dobré ranko
7:00 Meditace : praxe večerních technik & Mangala Aarti Mantry
7:30 Asana, Pranayama
9:30 Prasad snídaně
10:30 Tapasya snan – koupání v zatopeném lomu
nebo opakování Tajemství dechu (dle vašeho výběru)
12:00 Prasad oběd
13:00 osobní volno ke vstřebání praxe
15:00 Techniky: Bhuta Shuddhi, Chakra shuddhi
16:00 Asana, Pranayama
18:00 Prasad večeře
19:00 Laya
20:00 Mangala Aarti Mantry,
Řízená meditační technika – Ajapa Japa
Neděle:
5:30 Dobré ranko
6:00 Meditace : praxe večerních technik
7:00 Mangala Aarti Mantry
7:30 Shatkarma: Vaman dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati
9:00 Asana, pranayama
11:00 Yoga Nidra
12:00 Prasad oběd
13:00 Otázky
15:00 Nashledanou
Program a strava 3600Kč
+
pátek (nutno nahlásit)
Yoga sadhana 17:30-19:30 +252Kč
Večeře 19:45 +180Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů v ašrámu.
Rezervace nutná
723754588

Tantra & Yogakruh pro ženy, podzim 2025
2025-10-03 - 2025-10-05
Tantra & Yoga – kruh pro ženy, podzim 2025
Víkendové setkání žen skrze tantra a jógové praxe, rituály a meditace v ašramu. Vytvoř si prostor pro uzemnění, vyživování a hlubší kontakt se svou ženskou podstatou.
Témata: vděčnost, jistota, rovnováha, očista, transformace.
Převažující živel: Země
Kontext: Mabon, podzimní rovnodennost, 22. 9., Navaratri, devět nocí bohyně, 22. 9. – 1. 10.
Provádí: Lada Unmani Nath
Přeji si aby ses cítila uvolněně, pevná v sobě, jistá ve světě.
Dopřej si čas a prostor pro vyživení těla i mysli.
Dovol si hluboce prožívat existenci skrze své bytí.
Budeme praktikovat Yogové i Tantrické techniky, tedy praxe jednotlivé i společné, vnitřní i vnější rituály a meditace.
Program
Pátek:
17:00 – yogová praxe: tělo, dech, mysl
19:00 – večeře
20:00 – vstupní rituál, očista, uzemnění, opečování
Sobota:
06:00 – meditace
07:00 – yogová praxe: tělo, dech, mysl
09:00 – snídaně
10:00 – sdílení a teorie
11:00 – nácvik technik a společná praxe
12:00 – oběd
13:00 – vědomá procházka, samostatně
14:00 – osobní odpočinek
15:00 – karma yoga, terapie činností, uzemňování
16:00 – yogová praxe: tělo, dech, mysl
18:00 – večeře
20:00 – hlavní společná praxe technik
Neděle:
06:00 – meditace
07:00 – yogová praxe: tělo, dech, mysl
09:00 – snídaně
10:00 – sdílení a teorie
11:00 – nácvik technik a společná praxe
12:00 – oběd
13:00 – závěrečný rituál, osobní sankalpa, záměr
14:00 – sílení, u kávy nebo čaje, karma yoga, odjezd,…

Základ programu
Sebepoznávací víkend pro ženy s prvky YOGY & TANTRY
🌹Poskytnu vám starodávné osvědčené techniky, které do dnešní doby přežily díky tradici YOGY, NATH PANTH.
Předtím, než se začala praktikovat Yoga jednotlivce, byla tu právě tantra, učení boření ega a uvědomění propojení se se vším. Transpersonální přesah toho, kdo si myslíš, že jsi.
🌹Rozvoj citlivosti v sobě samé.
Budeme se učit přijímat vnější svět díky spolubytí s ostatními ženami.
A skrze přijetí ostatních takové, jaké jsou se lépe naučíš přijímat i sebe.
Každé a pokaždé to dá, či ještě lépe, vezme něco jiného.
Budeme bořit vlastní představy o nás samých a nacházet svůj cit skrze uvolnění.
Tu práci odvede každá sama v sobě.
🌹Budete-li chtít, můžeme se dotknout i těchto témat:

uvědomění si a rozvoj ženských kvalit a principů
ovládnutí prostoru lůna, pánve
mužské principy
koncept Ardhanarishwara, harmonie
sladění se s cyklem sebe, země
čištění menstruací a co když ji nemám?
cykličnost života
menstruační pomůcky, hygiena na cestách i doma
volná menstruace & využití menstruační krve, bindu
význam pohlavního styku v průběhu cyklu i při menstruaci – naladění v jednotlivých fázích
cviky při menstruaci i před – jak, proč, kdy jo a kdy ne
důležitost odpočinku během čištění menstruací
podpůrné byliny

Dakshina – příspěvek na činnost ášramu

základní karmický příspěvek: 3690,- Kč
+ pokud stihneš v pátek
17h yogová praxe: tělo, dech, mysl (+270,- přiobjednat)
19h večeře (+225,- přiobjednat)

Ubytování
Vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů
Rezervace
nutná na tel.: 723754588

NATH YOGA RETREAT V INDII 2025intenzivní program v tradičním Náth ašrámu Rajasthánu
2025-10-05 - 2025-10-26
NATH YOGA RETREAT V INDII 2025
intenzivní program v tradičním Náth ašrámu Rajasthánu
www.yogashrama.in
vše i v českém jazyce.
s Guru Yogi Sat Nath Ji (CZ) a Pir Yogi Shambhu Nath Ji (India)

5.10. Setkání v Udaipuru, přespání Hotel Island Tower
6.10. Transfer do Guru Gorakhnath Yogashrama
7.10. Ambeshwar Mahadev – místní chrám
Úplňkový rituál ohněm – Havan
8.-17.10. Intenzivní výcvik, povinné ticho, mluví jen Guruji
17.10.-20.10. Pěší duchovní pouť, cca 30 km, spaní v horských chrámech : Pipleshwar – Gankeshwar – Ubareshwar
20.10. Novoluní – DIWALI FEST (svátek světla)
21.10. Hora Abu – Pandava Guha (Baba Dungan Giri Ji), hora a chrám Guru Shikhar, Bhairo Guha
22.10. Devanya Mahadev, Telpur, Yogi Jabbar Nath Ji
24.10. Nathdwara, Yogi Santosh Nath Ji – alchymista a léčitel
26.10 Udaipur

Denní režim:
04:30 Mangala Arati
05:00 Meditace a Mantra
06:00 Kapalbhati
06:30 Sadhana (asana, pranayama, mudra, bandha etc.)
08:00 Guru prasad – čaj a ovoce,
Nath vidya: moudrost yogínů
10:00 Guru Prasad – kaše
10:30 Relaxační a dechové techniky, Nath vidya
12:00 Guru prasad – oběd
13:00 Osobní volno
15:00 Nath vidya
16:00 Sadhana
18:00 Guru Prasad – večeře
18:30 Mangala Arati
Osobní volno
Pravidla:
Veškerý program je povinný
Budeš pokorný a uctivý
Pouze bílé oblečení, ženy cudně oděné
Povinné zakrytí hlavy
Na celém území ašrámu budeme bez bot
Neodcházet mimo ašrám individuálně
Mobil bude vypnutý (emergency číslo na Gurujiho)
Fotit, dělat videa bude pouze jedna určená osoba
Ubytování:
K dispozici 10 pokojů pro 2 osoby
Pokud to půjde, bude mít každý svůj pokoj
Zákaz navštěvování v pokojích
Cena:
Letenka: do 20000Kč
Příspěvek ašrámu v Dolní Čermné 15000Kč
Příspěvek do společného fondu 400 euro
(z toho hradíme stravu, transport, příspěvky ašrámu, milodary apod.)
Vizum online
Se vším všudy (dárky dom) 55000Kč.
Seznámení s Guru Yogi Sat Náth:
https://yogashrama.cz/guruji/guru-yogi-sat-nath-dzi/
https://www.youtube.com/@yogashrama_cz7010/videos
Tady nelezneš fotky z roku 2022:
https://photos.app.goo.gl/UXCh4HHWY4mkPjiy8
Tady z roku 2023:
https://photos.app.goo.gl/jSCWnLrwKuhnWimS8
Tady z roku 2024:
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=YogiSatNath&set=a.9470919909605587
Otázky:
na tel. 723754588
Diskuzní skupina těch, co letí:
společné cestování, pomoc s letenkama, s vízem apod.
https://www.facebook.com/groups/710741033530426

Esence YOGYCo dělá Yogu Yogou?
2025-10-10 - 2025-10-12
ESENCE YOGY
Co dělá Yogu Yogou?
V přímé pozornosti citu, při vědomí dechu tělo tančí svůj příběh.
Yoga není jen pohyb těla. Je to cesta k sobě samému, k rovnováze mezi silou a jemností, úsilím a uvolněním. Každá ásana se stává bránou do přítomného okamžiku, do hloubky prožitku a do stavu bytí.
Zveme Tě na víkendový pobyt, který Tě provede podstatou yogové praxe. Naučíš se správné principy nastavení těla, dechu i mysli, díky kterým se z prožitku stává hluboká zkušenost.
A hlavně se naučíš hledat tu tvou správnou variantu provedení.
⸻
Zaměřeno na detail:
🕉️ Detaily základních technik – co dělá Yogu Yogou? Vnitřní práce v pozicích.
🕉️ Detaily základních ásan – jak správně vstoupit do pozice a setrvat v ní.
🕉️ Principy praxe – přechody, uvědomění, práce s pozorností, návaznost. Co dělat, když tělo ještě není připravené na určitou pozici…
🕉️ Přípravné a předpřípravné techniky – jemné kroky, které otevírají cestu dál.
🕉️ Práce s dechem a pozorností – základy, které vedou k uvolnění a vnitřní stabilitě.
🕉️ Relaxace a meditace – dotek Laya technik, které utišují mysl.
🕉️ Nastavení vlastního přístupu k praxi Yogy
Tento víkend je pozvánkou k tomu, aby ses naučil/a praktikovat tak, aby víc energie přišlo, než odešlo. Aby se odplavilo to, co už nepotřebuješ, a vznikl prostor pro nové – vnitřní rituály jednotlivce na úrovni těla, dechu a mysli.
⸻
Vhodné pro:
🧘‍♀️ Lektory jógy z různých škol a směrů
🧘‍♀️ Praktikující, kteří chtějí jít ve své praxi do větší hloubky
🧘‍♀️ Úplné začátečníky, kteří u nás ještě nikdy nebyli
🧘‍♀️ Naše kurzisty – k pochopení a prohloubení praxe
⸻
Program víkendu
Pátek
• 17:00 – Yogová praxe: tělo, dech, mysl
• 19:00 – Večeře
• 20:00 – Vstupní rituál a meditace: očista, uzemnění
Sobota
• 07:00 – Meditace
• 08:00 – Yogová praxe: tělo, dech, mysl
• 09:30 – Snídaně
• 10:00 – Výuka vnitřní práce: praxe pro dech a mysl, co vše se může dít při ásaně
• 12:00 – Oběd
• 13:00 – Vědomá procházka: samostatně s obdrženými technikami
• 14:00 – Osobní odpočinek
• 15:00 – Zahradní terapie
• 16:00 – Yogová praxe: tělo, dech, mysl
• 18:00 – Večeře
• 20:00 – Laya, Pranayama, Dharana: vnitřní praxe
Neděle
• 06:00 – Meditace
• 07:00 – Očistné praxe: Shatkarma – Vaman Dhauti, Sutra Neti, Jala Neti, Kapalbhati
• 09:00 – Yogová praxe: tělo, dech, mysl – Asana, Pranayama
• 10:00 – Výuka vnitřní práce: praxe pro dech a mysl, co vše se může dít při ásaně
• 12:00 – Oběd
• 13:00 – Závěrečný rituál: osobní sankalpa, záměr
• 14:00 – Sílení u čaje, Karma Yoga, odjezd
⸻
Informace k pobytu
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
• Pátek: Yogová praxe 270-, Kč, večeře 225,- Kč
• Program a strava: 3600,- Kč
Ubytování:
vyber si typ ubytování
Pravidla pobytů v Ašrámu
Rezervace nutná: 723 754 588
