Transformace osobnosti Strava, životní styl, očista těla, uvolnění mysli, praxe na doma
2026-01-16 - 2026-01-18 | Ašrám Dolní Čermná, YOGASHRAMA, Dolní Čermná 62, Pardubický, 56153, Czech Republic
Transformace osobnosti
Strava, životní styl, očista těla, uvolnění mysli, praxe na doma
Jak začít, techniky na doma.
Vše si nahraj na videa a audia.
Posilování a protahování těla, několik sestav.
Základy zdravého dechu, krok za krokem.
Řízené techniky uvolnění napětí.
Základy kontroly mysli.
Očistné techniky těla a mysli.
Dietologie a společné vaření.
Výživa
Jednoduchá a jasná pravidla
Co, kdy a jak podle stanoveného cíle
Kombinace stravy, složení jídel
Variace pro vegany, vegetariány i všežrouty
Společné vaření
Životní styl
Funkce a kontrola smyslových orgánů
Biorytmy nervové soustavy a orgánů těla
Ideální denní režim
Očistné techniky SHATKARMA
vysvětlení principů a postupů
Pátek:
17:00-19:00 Yoga (+270Kč, nutno nahlásit)
19:30 Večeře (+225Kč, nutno nahlásit)
20:00 Seznámení
21:00 Řízená relaxace
21:30 Sandhya Arati Mantra
Sobota:
6:30 Dobré ráno
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Posilování a protahování
8:45 Společná příprava snídaně
9:30 Teorie: výživa a životní styl
10:30 Zdravý dech
11:30 Společná příprava oběda a večeře
13:30 Osobní volno (procházka, odpočinek)
14:30 Seva: nezištná pomoc ášramu, společná práce
15:30 Očistné techniky, teorie
16:30 Posilování a protahování
18:00 Prasad večeře
19:00 Motivace ke změnám
20:30 Sandhya Arati Mantra
21:00 Dobrou noc
Neděle:
6:30 Dobré ranko
7:00 Meditace
7:30 Mangala Arati Mantra
7:45 Základní očistné techniky
9:00 Posilování a protahování
10:00 Prasad snídaně
11:30 Dechové techniky
12:30 Prasad oběd
13:30 Otázky
15:00 Seva: úklid pokojů a ášramu
16:00 Nashledanou
Dakshina: příspěvek na činnost ášramu
Pátek

yóga 270,- Kč,
večeře 225,- Kč

Program a strava 3600,- Kč
+
Vyber si typ ubytování.
Pravidla pobytů
Rezervace nutná
723754588
