Esence YOGY
Pochop principy k upevnění, porozumění a správnému provádění svojí praxe

Esence YOGY

Pochop principy k upevnění, porozumění a správnému provádění svojí praxe.

Vhodné i pro úplné, chronické začátečníky i pokročilejší pro doplnění souvislostí praxe a teorie.

Seznámení s tradiční YOGOU
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…

Program dobrovolný:
2x denně řízená meditace
2x denně mantry + před jídlem
2x denně základní cvičební sestavy na doma
2x denně dechové techniky
1x denně krátká řízená relaxace
1x dlouhá řízená relaxace

Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny

Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina přímo z naší zahrady

Pátek
17:30 Yoga sadhana (účast nutno nahlásit +252Kč)
19:00 večeře (účast nutno nahlásit +153Kč)
20:00 řízená meditační technika

Sobota
7:00 dobré ráno
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 teorie: téma dle zájmu účastníků
11:00 praxe, předmeditační asany, příprava k pranayamě
13:00 oběd
14:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami
16:30 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení
17:30 Laya relaxace a dechové techniky
18:00 večeře
19:00 program dle výběru účastníků

Neděle

7:00 dobré ráno
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 teorie: téma dle zájmu účastníků
11:00 praxe: předmeditační asany, příprava k pranayamě
13:00 hlavní jídlo
14:00 Laya závěrečná relaxace
15:00 ukončení

Meditační pozice
Předmeditační Ásany

– příprava ke statickému pohodlnému sedu
Relaxační techniky
– Mritasana, Pawan Vidya, Hridaya Japa, Prana Shuddhi,
Meditační techniky
– Kaya Sthairyam, Mantra Japa, Chakra Shuddhi
Teorie funkce smyslů, vnímání, mysli, myšlení, tendencí, reakcí…

Karmická část:
pátek:
Yoga sadhana 17:00-19:00 (nutno nahlásit) +252Kč
Večeře 19:00 (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 3330Kč
+
Vyber si typ ubytování

Pravidla pobytů

Rezervace nutná: 723754588

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
Změna programu vyhrazena.

Přijeď se seznámit s tradičním pojetím Náthských yóginů do Ašrámu v Dolní Čermné.

Moderní trendy a vypůjčená znalost z knih a původní tradice Hatha yógy jsou velice odlišné věci.

Ze zdravých kořenů roste kvalitní ovoce…

Tradiční studium je vhodné pro naprosté začátečníky, než převezmou moderní povrchnost a zlozvyky.

Pro chronické začátečníky, kteří nerozumí celému konceptu souvislostí, a tak v sobě nejsou schopni probudit vůli, aby dosáhly opravdových změn.

Pro pokročilejší a pokročilé, aby se obohatili hloubkou přístupu a moudrosti věků…

Co očekávat:

Komplexní vhled do tradiční Hatha yogy ve všech jejích součástech.

Historie praxe, indických tradic a jejich rozdílů, záměr, hodnoty, techniky…

Tapasya, Mitahara, Shatkarma, Asana, Pranayama, Bandha, Mudra, Mantra, Laya, Kundalini etc.

A meditační praxe: Pratyahara, Dharana a Dhyana.

Rozdíl mezi Yógou (sjednocení, harmonizace, ctnost), Bhógou (sobecké záměry moderních trendů, požitkářství) a Rhógou (disharmonií, nemocí).

Denní režim na praxi domů.

Typologie aspirantů a Guruů.

Rozdíl praxe podle pokročilosti aspiranta.

Podpůrný stravovací režim a životospráva.

Vhled do očistných technik těla a mysli.

Různé typy provedení a typu dechu v ásaně, proč a kam to vede.

Tajemství dechu a kontroly Prany – tradiční system Náthů (nenajdeš v knize).

Cesta k skutečné Pranayamě, a tím nemyslím knižní povrchní extract, který opisují autoři moderních knih od sebe navzájem.

Systém Laya technik, které moderna nepochopila a používá je jen k uvolnění a uspojkojení.

Systém Náthských meditačních Technik.

Bandha, Mudra, Kundalini Kriya etc…

Rčení Náthských Guruů a jejich moudrost.

Velký prostor, co zajímá právě Vás…

Tradiční (skutečná) yoga je prostě něco úplně jiného, než se v Čechách pod tímto názvem učí…

A právě Vy, co si myslíte, že víte… najdi odvahu poslouchat tradiční pojetí… pak si s tím udělej, co chceš. Aspoň budeš znát skutečný rozdíl.

Zavolej mi, máš-li pochyby a promluv si o tom, co Tě zajímá 723754588.