YOGA & STRAVA. Praktický workshop vaření.
Podpůrné stravování yogového typu. Tradiční techniky a přístup.
Ašrám v Dolní Čermné, YOGASHRAMA, www.yogashrama.cz
Dolní Čermná 62, 56153
Vede: Jaya Nath Ji
Není třeba složitostí ani tuny receptů.
Stačí pochopit pár přírodních zákonitostí o svém těle a o přijímané stravě.
Jak smysluplně vyživovat tělo tak, aby řádně fungovalo?
Jak lehce zařadit tyto principy do života?
Jak mít plno energie a nemít hlad?
Jak při přípravě jídla více energie získat, než-li ztratit? =)
Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
domácí pesto, hořčice, pomazánka, rostlinné mléko, kváskový chléb, kvašená zelenina
klíčení, luštěniny, domácí tofu, čím zahušťovat, polévka, salát
PRAXE
co (ne)potřebuji v kuchyni
kde a jak všechno sehnat
jak uskladňovat
Pátek
19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)
20:00 vedená meditační technika & mantry
Sobota
6:00 Dobré ráno
6:30 Meditace a mantry
7:00 Yoga protažení, posílení, uvolnění
8:30 Společná příprava snídaně: rostlinná mléka, obilninové kaše
9:00 Snídaně
10:00 Teoretická část
11:00 workshop pečení chleba & dopolední výživa
11:30 workshop vaření: hlavní jídlo a polévka
13:00 Procházka
15:00 Výroba domácího tofu, pomázánky, hořčice
16:30 Yoga protažení, posílení, uvolnění
18:00 večeře
19:00 teorie, otázky a odpovědi. Principy výživy a biorytmu
21:00 vedená meditační technika & mantry
22:00 Dobrou noc
Neděle
6:00 Dobré ráno
6:30 meditace & mantry
7:00 očista žaludku a dutin (dobrovolně)
8:00 Yoga protažení, posílení, uvolnění
9:00 Snídaně
10:00 workshop uskladňování živin a zásobování domácnosti
11:00 workshop vaření a otázky/odpovědi
13:00 oběd
14:30 řízená relaxace
15:00 nashledanou
Karmická část:
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 3330Kč
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování
Rezervace nutná: 723754588
Vede Jaya Nath Ji
Posted in
Vložil/a satnath, 5. Prosinec 2022 - 13:20
