Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny 
Relaxační a dechové techniky jsou prvním krokem
k ovládnutí nervové soustavy.
Postupuj podle tradičního sytému a výsledek je jistý.
Je na čase zcitlivět a uvolnit se.
Získáš vitalitu a zdraví.
Nauč se dýchat mnoha různými způsoby.
Prohlub a zjemni svůj dech. Pochop souvislost dechu, nervové soustavy, pocitů, myšlení a emocí.
Nauč se opravdu uvolnit a zbavit se napětí těla i mysli.
Zjemni a prociť své vlastní tělo.
Základem terapií nemocí jsou právě dechové techniky.
Nauč se systematický postup,
jak ovládnout dech a vnímat energetický tok.
Navyš svoji vitalitu a budeš mít mnohem více
energie a životního nadšení.
Systém meditačních technik.
Mantry.
Rčení náthských guruů.
Havan - staroindický obětní obřad ohněm 
 

čtvrtek 28.3.
17:30-19:30 yoga (+252,- nutno nahlásit předem)
19:00 večeře ( + 153,- nutno nahlásit)
20:00 seznámení úvod
21:00 řízená meditační technika

 pátek 29.3.
Mouna - ticho.
Mluví jen guruji, otázky písemně.

 sobota - 30.3.
Upvasam - půst
Kdo nechce, doveze si vlastní ovoce

neděle - 31.3.
Shatkarma - očistné techniky
Laghoo Shankha, Vamana, Sutra, Jala neti, Agnisara, Nauli, Kapalbhati etc...

pondělí 1.4.
Havan - staroindický obětní rituál ohněm

Denní režim:

6:00 dobré ráno
6:30 tichá meditace & mantry
7:15 yóga ásana, uvolnění, protažení,  laya relaxace a dechové techniky
9:30 guru prasad - snídaňová kaše
10:00 teorie + rčení náthských guruů
13:00 guru prasad - hlavní jídlo
14:00 vědomá procházka, samostatně, s obdrženými technikami
16:00 yóga ásana, uvolnění, protažení, posílení,
laya relaxace a dechové techniky
18:00 guru prasad - večeře
19:00 satsang - otázky a odpovědi
20:00 řízená meditační technika
21:00 dobrou noc

Ideální je dorazit na celý výcvik.
Po domluvě, možnost přijet pouze na některé dny. 

Karmická část:

Očekávaný min. příspěvek za celý výcvik: 5400Kč
Při kratším pobytu 1800,-/ den

+ Vyber si typ ubytování

 Pravidla pobytů

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama

Rezervace nutná: 723754588

Posted in

• Calendar