YOGA & ŽENA, rozvoj ženských kvalit.

10. - 12. 3. 2023
Vede: Yogacharini Unmani Nath

Blok 1 – uvědomění ženských kvalit
uvědomění a rozvoj ženských principů
ovládnutí prostoru lůna, pánve
mužské principy
koncept Ardhanarishwara, harmonie

Blok 2 – sladění se s cyklem sebe, země
+ instrukce k samostatné práci
čištění menstruací
menstruační pomůcky a hygiena na cestách i doma
volná menstruace & využití menstruační krve
význam pohlavního styku v průběhu cyklu i při menstruaci
– naladění v jednotlivých fázích, cviky při menstruaci i před
– jak, proč, kdy jo a kdy ne
důležitost odpočinku během čištění menstruací
podpůrné byliny 

Blok 3 – kolo roku, měsíce, života; smrt a zánik,
rozvoj kreativity + praxe 

Blok 4 – živelný tanec kola roku
vedené techniky k projevení řeči těla
projevení vlastní citlivosti
individuální i propojující techniky k uvědomění a přijmutí ženskosti

Blok 5 – Djole, vedená hra na africké bubny; rituální tanec života ženy
nácvik, hraní a tanec tradičního rytmu
vedeně i samostatně

VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů,
vyváženost jídla,
sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
Doporučení vhodná pro různožravce
Vaříme Vegansky, bez cukru

Pátek
19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)
20:00 Blok 1 – uvědomění ženských kvalit
21:00 řízená meditační technika

Sobota
6:30 dobré ráno, mouna (ticho)
6:55 tichá meditace & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 Blok 2
– sladění se s cyklem sebe, země + instrukce k samostatné práci
12:30 hlavní jídlo
14:00 pozorná procházka, samostatně, s obdrženými technikami + osobní volno
16:00 Blok 3
– kolo roku, měsíce, života; smrt a zánik, kreativita
17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení
18:00 večeře
19:00 Blok 4 – živelný tanec kola roku

Neděle
6:30 dobré ráno
6:55 tichá meditace & mantry
7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 Blok 5
– djole, vedená hra na africké bubny; rituální tanec života ženy
12:30 hlavní jídlo
14:00 Závěrečná relaxace - laya
15:00 ukončení

  ČTI  Pravidla pobytů

Karmická část:
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč

Očekávaný min. příspěvek 3330Kč

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování

Rezervace nutná: 723754588
Jaya Nath Ji

Posted in

• Calendar