11.-13.11. Hackni svůj ŽIVOT. Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby. Biohacking, minimalismus, tapasya. Uvedení yogy a podpůrného životního stylu do praxe.

11 Lis 2022 19:00
13 Lis 2022 15:00

Hackni svůj ŽIVOT. Jednoduché detaily, které obrátí Tvůj život na ruby.

Vyživující, opravdový. Tradiční techniky a přístup.

11. - 13. 10. 2022

Ašrám v Dolní Čermné, YOGASHRAMA, www.yogashrama.cz

Dolní Čermná 62, 56153

Vede: Yogacharini Unmani Nath

 

Pro koho

kdo chce koláče téměř bez práce

 

Naučíme se:

neplýtvat svým potenciálem, využívat vlastních možností, tvořit

jak na návyky, sebe disciplínu, změnu, která bude trvalá

co dělat, když mám málo energie, prostředků

co měnit teď a co potom

 

Blok 1 – základní ranní návyky

Jiva Moola Dhauti, Danta Dhauti, Cakshu Dhauti, Snan, Pani,

Soustředěnost, věnování pozornosti, kontrola manipulace s Pranou

Nastartování organismu, uvědomění, prodýchání, rozhýbání, sprcha, čištění zubů,

Režim jídla a pití, spánková hygiena

 

Blok 2 – mouna a pratyahara – nevstřebávání, zvnitřnění, pozorování

+ instrukce k samostatné práci

Rozebereme všechny způsoby nevstřebávání, nevytváření – jak očišťuje

mluvení, obrazovky, čtení, poslouchání, vizuální a prostorové přehlcení, vůně, doteky, činnosti, kreativita, psaní, věci, strava,...

 

Blok 3 - sadhana – kultivační program těla a mysli

Mitahara, Upvasam, Shatkarma, Asana, Kumbhaka, Bandha, Mudra, Chakra, Mantra, Maithuna,

co, kdy, jak

 

Blok 4 - ranní techniky a návyky

Praha Nigraha, Pratyahara, Pawanmuktasan

procítění, prodýchání, rozhýbání, sebe aktivace

nastartování těla i mysli

důležitost dokončování

 

Blok 5 – Přirozenost a minimalismus

Tapasya, Mouna, Pratyahara

význam vlasů, chlupů – péče

obličej a tělová péče

oblečení – jak, co, minimalismus, přirozenost

domácnost – co je třeba + úklid a péče

minimalizace potřeb

zájmy a zábava – k čemu to je

rozvoj podstatných činností

 

 

 

VÝŽIVA

správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

sattvické složení, vyhovující k meditačním technikám

Zelenina jedině přímo z naší zahrady

Doporučení vhodná pro různožravce

Vaříme Vegansky, bez cukru

 

 

 

Pátek

18:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)

19:00 Blok 1 – ranní návyky

20:30 řízená meditační technika

21:00 osobní volno

 

Sobota

6:30 zvonek, mouna – ticho

6:55 tichá meditace & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Blok 2 – ticho – mouna – nevstřebávání. + instrukce k samostatné práci

13:00 hlavní jídlo

14:00 pozorná procházka, samostatně, s obdrženými technikami + osobní volno

16:00 Blok 3 – sadhana – kultivační program těla a mysli

17:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení

18:00 večeře

19:00 Blok 4 – ranní techniky a návyky

20:30 řízená relaxace

21:00 osobní volno

 

Neděle

6:30 zvonek, Mauna

6:55 tichá meditace & mantry

7:30 Yoga asana, uvolnění, protažení

8:30 ovocná snídaně

8:45 Laya relaxace a dechové techniky

9:30 snídaňová kaše

10:00 Blok 5 – Přirozenost, minimalizace

13:00 hlavní jídlo

14:00 Závěrečná relaxace - laya

15:00 ukončení

 

Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí ČTI  Pravidla pobytů

 

v určených časech vyloučím jakoukoliv komunikaci – řečí i gesty, tělesného i očního kontaktu

oblékám se jednoduše, v přírodních nerušivých barvách, bez vzorů a nápisů

nepotřebuji žádné „ozdoby“ těla, ani talismany

nepoužívám chemické smradlavé výmysly

telefon vypnu a uložím na dno tašky

vynechám jakékoliv čtení a psaní

nekouřím, nejím mimo jídla

 

Nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat.

 

 

Karmická část:
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč

Očekávaný min. příspěvek 2700Kč

Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování

 

Rezervace nutná: 723754588

 

 


Posted in

Vložil/a satnath, 25. Červenec 2022 - 17:09


    


UDÁLOSTI