YOGA & STRAVA. Praktický workshop vaření.
Podpůrné stravování yogového typu. Tradiční techniky a přístup.
14. - 16. 10. 2022
Ašrám v Dolní Čermné, YOGASHRAMA, www.yogashrama.cz
Dolní Čermná 62, 56153
Vede: Yogacharini Unmani Nath
Být či nebýt? Jíst či nejíst? Vařit či nevařit? =)
Není třeba složitostí ani tuny receptů.
Stačí pochopit pár přírodních zákonitostí o svém těle a o přijímané stravě.
Jak smysluplně vyživovat tělo tak, aby řádně fungovalo?
Jak lehce zařadit tyto principy do života?
Jak mít plno energie a nemít hlad?
Jak při přípravě jídla více energie získat, než-li ztratit? =)
Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina jedině přímo z naší zahrady
Doporučení vhodná pro různožravce =)
YOGA
Aby se nám hezky bylo, ustálíme svou mysl meditací a procvičíme tělo.
VÝŽIVA
správné jídlo dopoledne i odpoledne, využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,
domácí pesto, hořčice, pomazánka, rostlinné mléko, kváskový chléb, kvašená zelenina
klíčení, luštěniny, omeleta, čím zahušťovat, polévka, salát, divoké byliny a jedlé květy
PRAXE
co (ne)potřebuji v kuchyni
kde a jak všechno sehnat
jak uskladňovat
PROSTŘEDÍ
ašrámu přispívá k odpojení se od běžných zbytečností a plynout si s rytmem Země
Pátek
19:00 večeře (pro ty, kdo přijedou včas, není součástí programu + 153,-)
20:00 vedená meditační technika & mantry
Sobota
7:00 zvonek Mauna, léčivé ticho
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 workshop pečení chleba & dopolední výživa
11:00 workshop vaření: hlavní jídlo & odpolední výživa
13:00 hlavní jídlo
14:00 osobní volno
15:30 workshop jedlé květy & divoké byliny, procházka
16:30 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení
17:30 Laya relaxace a dechové techniky
18:00 večeře
19:00 teorie, otázky a odpovědi. Principy výživy a biorytmu
20:00 vedená meditační technika & mantry
Neděle
7:00 zvonek Mauna, léčivé ticho
7:30 společná meditace & mantry
8:00 Yoga asana, uvolnění, protažení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya relaxace a dechové techniky
9:30 snídaňová kaše
10:00 workshop uskladňování živin a zásobování domácnosti
11:30 workshop vaření: hlavní jídlo & odpolední výživa
13:00 hlavní jídlo
14:00 Závěrečná Laya relaxace
15:00 ukončení
Vytváříme si podpůrné, očistné prostředí ČTI Pravidla pobytů
v určených časech vyloučím jakoukoliv komunikaci – řečí i gesty, tělesného i očního kontaktu
oblékám se jednoduše, v přírodních nerušivých barvách, bez vzorů a nápisů
nepotřebuji žádné „ozdoby“ těla, ani talismany
nepoužívám chemické smradlavé výmysly
telefon vypnu a uložím na dno tašky
vynechám jakékoliv čtení a psaní
nekouřím, nejím mimo jídla
Nevyrušuji ostatní a nenechám se vyrušovat.
Karmická část:
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 2700Kč
Veškeré příspěvky jsou podporou provozu a vývoje Ašrámu v Dolní Čermné, spolku Yogashrama
+
Vyber si typ ubytování
Rezervace nutná: 607696366
Posted in
Vložil/a satnath, 25. Červenec 2022 - 16:56
