Vánoce mají být obdobím klidu a míru.
Ten shon všude kolem ale působí jinak.
Jsi tak trochu Grinch a celá ta honba za štěstím v pozlátku Ti nic neříká
a nejraději by ses někam schoval?

Pojďme se společně a každý sám zklidnit, zpomalit a načerpat sílu.
Co když to jednou zkusíš jinak a ten největší dárek dáš sám sobě?
Účast možná i na jednotlivé dny.

 YOGA
Meditační techniky, řízené relaxace
na sebe navazující tradiční postup
zaměření na tělo, dech, tep, atd.

Asana
systematické protažení, uvolnění, posílení celého těla
tradiční techniky a přístup

Mantry
co, proč, jak?

Teorie
Kontext, který se při cvičení ve studiu nedozvíš.
Praktické porozumění, jak a proč se to celé dělá.

____________________________________

WORKSHOP TRADIČNÍHO AFRICKÉHO BUBNOVÁNÍ

Djembé & Dunun
Dostaneš kolik zvládneš.
Zorientování v základní rytmice.
Budeme i zpívat a tančit.

___________________________________

EXTATICKÝ TANEC

Varianta 1
Řízená relaxační technika v pohybu na dané téma.
Prožití vlastních smyslů, nacítění se.

Varianta 2
Prožití vlastních smyslů, nacítění se.

Vítány i vaše vlastní nástroje.

____________________________________

Workshop přípravy Veganských jídel ze zeleniny z vlastní zahrady.

Domů si odneseš základních 10 dovedností v kuchyni.
Dozvíš se jak:
*péct kváskový chléb,
*vyrobit hořčici,
*jednoduše klíčit,
*vyrábět kombuchu,
*správně vařit a jíst lišťeniny,
*jednoduše vyrobit rostlinné nemléko
*uchovávat zeleninu na zimu,
*nejšetrnější způsoby konzervace
*principy kombinace ingrediencí
*správně používat koření a bylinky

___________________________________

Procházky přírodou 

Studánka u Crku
Petrovická studánka - křížová cesta
Mariánská hora - křížová cesta, rozhledna

Buková hora a Suchý vrch, rozhledna

Lanškrounské rybníky, jógová stezka
Sázavské údolí, studánka

Vávrův lom, otužování

Přehrada Pastviny

____________________________________

Společenské hry

Pingpong, šipky, badminton
(v místnosti)
Osadníci z Katanu, Monopoly, Sázky a dostihy,
Karty, Člověče nezlob se, pexeso a další.

Harmonogram dne:
7:00 Dobré ráno, Ticho
7:30 Meditace a mantry
8:00 Asana uvolnění, protažení posílení
8:50 ovocná snídaně
9:00 Laya, relaxace
 9:30 snídaně
10:30 Teorie, dle otázek účastníků/ workshop dle výběru
11:30 Praxe, dle potřeb účastníků, Dechové techniky/meditační/relaxační
12:30 Oběd
13:30 Výlet/osobní volno
15:30 Africké bubny/ muzikoterapie/ workshop
17:00 Ásana a relaxace
19:00 Večeře
20:00 Společenské hry/ extatický tanec/...

Cena

Celý program  23.12.-1.1.2023      7200Kč (včetně stravy)
Jednotlivý den              1530Kč/den
Tři a vce dní                 1080Kč/den
Jednotlivý program     126Kč/hod
Jednotlivé jídlo     153Kč
+