24. - 26. 2. 2023
YOGA, pro věčné začátečníky. Upevnění a prohloubení znalostí. 
Vede Yogacharini Unmani Nath Ji

Seznámení s tradiční YOGOU
Dej si šanci na změnu. Nečekej, až Tě život donutí…

Mnoho lidí si uvědomí svá omezení až v okamžiku smrti.
Pokud si je uvědomíme okamžitě, můžeme na nich pracovat. 

Program dobrovolný:
2x denně řízená meditace
2x denně mantry + před jídlem
2x denně základní cvičební sestavy na doma
2x denně dechové techniky
1x denně krátká řízená relaxace
1x dlouhá řízená relaxace 

Teoretická část:
Krok za krokem k yoze:
Strava a životní styl, denní režim. Očista těla a mysli.
Vztah k tělu a mysli, vzájemná provázanost.
Jak mít zdravé tělo. Jak mít zdravou mysl.
Teorie cvičení, dechových a relaxačních technik.
Funkce mysli a nervové soustavy. Stress management.
Sebepřijetí, správně nasměrované úsilí změny

Vaříme Vegansky, bez cukru
Zelenina jedině přímo z naší zahrady 

YOGA
Aby se nám hezky bylo, ustálíme svou mysl meditací a procvičíme tělo.

VÝŽIVA
Správné jídlo dopoledne i odpoledne,
využití přirozených biorytmů, vyváženost jídla,

Pátek
19:00 večeře (nutné nahlásit +153Kč)
20:00 řízená meditační technika