YOGA & uvolnění. Ticho a půst, otužování a sauna
27. - 29. 1. 2023
Vede: Jaya Nath Ji
Program je orientační, bude uzpůsoben dle potřeb
Pátek
19:00 Finská sauna
– 10 min pěšky, není zahrnuto v ceně programu, muži i ženy
Možnost účasti bez sauny.Po příchodu zpět do ašrámu: řízená relaxace
Sobota
7:00 dobré ráno
7:30 tichá meditace & mantry
8:00 Otužování v nedalekém lomu,10km (dobrovolně)
10:00 Yoga asana, uvolnění, protažení
11:30 Laya & dechové techniky v leže
13:00 základy masáže a automasáže
14:00 vědomá procházka, samostatně a osobní volno
16:30 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení
17:30 Laya relaxace a dechové techniky
19:00 Spontánní tanec na reprodukovanou hudbu & zklidňující Muziko–relaxace
Neděle
7:00 dobré ráno
7:30 řízená meditační technika
8:00 očistné techniky, shatkarma
9:00 Yoga asana, uvolnění, protažení, posílení
10:00 snídaňová kaše
11:30 Laya & dechové techniky v leže
13:00 hlavní jídlo
14:00 aktivní muzikoterapie
– sami si vyzkoušíte různorodé harmonizační hudební nástroje
15:00 ukončení
Vaříme vegansky, bez cukru
Zelenina přímo z naší bio zahrady
Karmická část:
Večeře pátek (nutno nahlásit) +153Kč
Očekávaný min. příspěvek 2700Kč
